Smoothies au câștigat o reputație ca fiind o hrană pentru sănătate. Această reputație nu este întotdeauna meritată, totuși, deoarece multe produse de patiserie conțin la fel de mult zahăr și același număr de calorii ca un desert decadent. Acest lucru este valabil pentru Jamba Juice, un restaurant în lanț specializat într-o selecție largă de produse de patiserie, sucuri de fructe și dulciuri. Articolele sănătoase pot fi găsite la Jamba Juice, totuși, dacă știți ce ingrediente să alegeți și pe care să le ignorați.
->Videoclipul zilei
Smoothies serios de zahăr
Multe dintre cele de pește și alte elemente din meniul Juice Jamba sunt ambalate cu o cantitate mare de zahăr adăugat. Prea mult zahăr vă ridică riscul de creștere nesănătoasă în greutate și boli de inimă. De exemplu, se realizează anumite produse de patiserie cu iaurt congelat sau sherbet, care determină conținutul de zahăr din tratat. Anumite pulberi pot conține mai mult de 60 de grame de zahăr. Produsele proaspete conțin o bună doză de anumiți nutrienți, cum ar fi vitamina A, vitamina C și potasiu, în ciuda conținutului lor de zahăr.
Mai multe statistici Smoothie
Jamba Juice oferă mai multe produse de patiserie care sunt nutritive și pot face parte din planul dvs. de alimentație sănătoasă. Alegerea unui lichid care include fructe proaspete sau legume este un loc înțelept pentru a începe. Mancand o multime de fructe si legume poate reduce riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si anumite tipuri de cancer, in functie de Scoala de Sanatate Publica Harvard. Comandați unul dintre Smoothies din fructe, care sunt făcute cu fructe proaspete și 100% suc de fructe. În timp ce ei încă conțin zahăr, este soiul natural, care merită un loc în dieta ta. Gândiți-vă la Smoothie de Fruct Orange Frog, care include semințe de chia, iaurt grecesc, lapte de soia, banane și o mulțime de morcovi bogați în vitamina A. Toată zahărul din acest lichid este natural, făcându-l o alegere înțeleaptă.
În afara meniului Smoothie
Dacă căutați altceva decât un produs de curățat, Jamba Juice are o selecție limitată de sucuri, gustări și mese. Sucurile proaspete, cum ar fi morcovul sau portocalele, sunt alegeri inteligente care împachetează o cantitate uriașă de nutrienți, inclusiv vitamina C, vitamina A, acid folic și potasiu, într-o ceașcă mică. Cafeaua și ceaiul fără zahăr sunt, de asemenea, alegeri sănătoase. Dacă vă este foame, optați pentru unul dintre cele trei pachete de mâncare din meniu. Sunt bogate în grăsimi saturate și oferă, de asemenea, proteine, calciu și fier. Ovăzul de ovăz tăiat din oțel este bogat în fibre și proteine, iar parfații de fructe și iaurt furnizează proteine și calciu. Treceți peste flatbreads, deoarece acestea sunt bogate în grăsimi saturate și sodiu.
Efectuarea opțiunii corecte
Dacă doriți unul dintre ingredientele de specialitate Jamba Juice, vă recomandăm să o comandați în "versiunea ușoară". Conținutul de zahăr din aceste piureuri este redus cu cel puțin o treime, ceea ce reduce și numărul de calorii.Mulți angajați ai Jamba Juice sunt dispuși să vă personalizeze produse de patiserie. Dacă doriți un anumit amestec care include ingrediente zaharoase cum ar fi iaurtul înghețat, cereți schimbarea iaurtului congelat pentru iaurt simplu. Nu va schimba prea mult gustul, dar va reduce în mod semnificativ conținutul de zahăr adăugat al lichiorului. O lovitură de grâu, care conține doar 5 calorii și fără grăsime, adaugă un imens impuls de vitamina A, vitamina K și fier pentru comanda Juice Juice. Se amestecă într-o pâine sau se bea simplu pentru a secera aceste beneficii nutriționale impresionante.
