Blocantele beta sunt prescrise de medici pentru ai ajuta pe cei care suferă de hipertensiune arterială sau boli de inimă. Acestea pot fi prescrise pentru a ajuta la prevenirea unui stop cardiac mai mult pentru cei care au suferit deja atacuri de inima. În timp ce exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a scădea atât tensiunea arterială, cât și colesterolul și ajuta la prevenirea bolilor de inimă, dacă vi s-au prescris beta-blocante, trebuie să primiți clearance-ul de la medic înainte de a începe vreun program de exerciții fizice.
Video al zilei
Beta Blocker Efecte secundare
Beta-blocantele au unele efecte secundare, incluzând depresia, tensiunea sau anxietatea și oboseala. Știind care tipuri de exerciții pentru a se angaja în siguranță poate fi o parte din rutina dumneavoastră de sănătate și chiar poate ajuta la îmbunătățirea stării dumneavoastră. Monitorizarea ritmului cardiac în timpul exercițiilor fizice este importantă pentru a vă asigura că nu vă supraexprimați sistemul cardiovascular. În conformitate cu "Fitness: Ghidul complet", elaborarea între 55 și 85 procente din ritmul cardiac maxim va solicita un efect pozitiv de antrenament, astfel încât pentru cei cu beta-blocanți sub îndrumarea medicului lor, vârful inferior al acestui interval ar trebui să fie potrivit.
Respirație controlată
Controlul modelelor de respirație în timpul exercițiilor de exerciții pentru perfecționarea formei și tehnicii dvs. și vă ajută să vă concentrați complet asupra exercițiului. Respirația într-un model continuu, controlat este cel mai sigur și mai eficient mod de a respira în timp ce ridicați greutățile. Țineți-vă respirația în timpul efortului poate fi deosebit de periculoasă pentru cei care au deja beta-blocante, deoarece acest lucru cauzează apariția bruscă a tensiunii arteriale.
Fiți atent
Înțelegerea semnalelor pe care le trimite organismul dumneavoastră este întotdeauna importantă dacă exercitați sau participați la activități normale de viață, dar este deosebit de imperativ dacă luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală. A deveni amețit, dezorientat, extrem de obosit sau care suferă de orice presiune sau durere în zona toracică este un indicator care trebuie să vă opriți din exerciții, să vă mențineți corpul rece și relaxat și să vă concentrați asupra respirației. Dacă simptomele persistă, trebuie să solicitați asistență medicală.
