La inceputul unui exercitiu clasa, pe măsură ce toată lumea se mișcă prin întinderi blânde, probabil veți auzi o simfonie de lovituri, crack-uri și șocuri care ies din articulații strânse și tensionate. Deși picioarele dvs. sunt folosite pentru a mers, a alerga, a sta în picioare, a îndoi și a susține greutatea, întinzându-i în afara gamei normale de mișcare, pot rezulta o serie de zgomote.
Videoclipul zilei
Ce este ruperea
Crăparea articulațiilor este cauzată de unul din cele două motive. Oasele articulațiilor sunt înconjurate de lichid sinovial, care ajută la lubrifierea zonei și împiedică frecare oaselor unul împotriva celuilalt. Acest fluid conține gaze de oxigen, azot și dioxid de carbon. Când capsula articulară este întinsă, fie prin mișcare normală, fie prin manipulare fizică, gazele formează bule. Când aceste bule de oxigen sunt eliberate, se aude un sunet de popup. Dacă gazul de rupere nu este cauza crăpăturilor dvs. de crăpare, ar putea fi legată de mișcarea tendoanelor sau a ligamentelor. Dacă oricare dintre aceste structuri de susținere elastice se dislocă din poziția inițială sau se strânge prea mult, s-ar putea să auziți un pop ușor când se revine la poziția sa normală.
Cum se relaționează întinderea
Înălțimea articulațiilor poate apărea oricând o articulație este manipulată. Deși este posibil ca fisurile să sune în timpul unei mișcări normale a piciorului, ele apar cel mai frecvent atunci când piciorul este mutat dincolo de intervalul normal de mișcare. Când vă întindeți, probabil vă întindeți piciorul înainte și înapoi și puteți chiar să vă răsuciți piciorul în jurul gleznei. Deoarece aceste mișcări necesită deseori oasele și ligamentele să se extindă dincolo de pozițiile lor normale, se vor întâmpla apariția și fisurile. Folosind degetele pentru a vă întinde ușor degetele de la picioare înapoi și înainte ar putea duce, de asemenea, la o serie de fisuri apărute din micile dumneavoastră cifre. Deci, răspunsul simplu la întrebare este da, este normal ca piciorul să se crape în timpul și după întindere.
Simptomele care trebuie urmărite pentru
Dacă picioarele dvs. sunt predispuse la rupere în timpul sau după întindere, atenție la orice simptome suplimentare care ar putea indica o problemă mai gravă.Dacă rigiditatea excesivă a articulațiilor, durerea, furnicăturile sau amorțeala însoțesc zgomotul de crăpare, consultați-vă medicul. În plus, crăparea nu ar trebui niciodată să fie însoțită de instabilitate la nivelul piciorului sau al gleznei, ceea ce ar putea indica o vătămare gravă a oaselor sau a ligamentelor.
