Nutriția este un factor primar în sănătatea femeilor însărcinate și a copiilor lor. O soda de dietă ocazional este, de obicei, fină și nu va afecta starea de sănătate a mamei sau dezvoltarea fătului. Totuși, sucurile de dietă conțin îndulcitori artificiali și nu oferă beneficii nutriționale. Cele mai multe tipuri de dietă sifon conțin, de asemenea, cofeina. Din aceste motive, femeile gravide ar trebui să-și limiteze consumul la unul sau mai multe porții pe zi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea potrivită de sodă pentru dumneavoastră.
Videoclipul zilei
îndulcitori
Cel mai frecvent îndulcitor artificial din sângele de dietă este aspartamul, comercializat sub denumirile de produse NutraSweet și Equal. Alți îndulcitori artificiali din sucuri includ sucraloză, rebaudiosidă A sau stevia și acesulfam potasiu sau Sunett. Potrivit US Food and Drug Administration (FDA), aceste îndulcitori sunt sigure pentru utilizare în timpul sarcinii. Dar, deoarece studiile privind efectele lor asupra femeilor gravide sunt limitate, majoritatea medicilor recomandă menținerea consumului în intervalul moderat. Zaharina a fost considerata in siguranta de FDA, dar Asociatia Americana de Sarcina recomanda femeilor insarcinate sa o evite pentru ca sa dovedit a traversa placenta si sa ramana in tesutul fetal.
Cofeina
Cofeina determina deshidratarea si poate reduce fluxul de suflu in placenta. Marca de la Dimes recomandă ca femeile care sunt însărcinate sau care încearcă să rămână gravide nu consumă mai mult de 200 de miligrame de cofeină pe zi. Aceasta este echivalentă cu cantitatea din una sau două cești mici de cafea. Sodurile dietetice variază considerabil în conținutul lor de cafeină. Unele mărci nu au cofeină, în timp ce altele pot conține până la 54 de miligrame într-o porție de 12 uncii.
Nutriție
Nevoile nutriționale cresc în timpul sarcinii și va trebui să consumați aproximativ 300 de calorii în fiecare zi. Acestea ar trebui să provină din alimente bogate în vitamine esențiale, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Unul dintre preocupările consumatorilor de alimentație pe bază de sifon este faptul că cantități mari de sodă vă pot face să vă simțiți plini și să luați locul alimentelor de înaltă calitate pe care le are corpul dumneavoastră în acest moment. Acesta este un alt motiv pentru a limita consumul de sodă dieta la unul poate pe zi.
Factori de risc
Persoanele cu diabet trebuie să monitorizeze îndeaproape aportul de zahăr. Unele femei dezvoltă diabet zaharat pentru prima dată în timpul sarcinii, o afecțiune cunoscută sub numele de diabet gestational. Furnizorul dvs. de servicii medicale vă va verifica nivelul de glucoză pentru a determina modul în care organismul dumneavoastră metabolizează zahărul. Diabetul trebuie să limiteze băuturile dulci, cum ar fi sucurile obișnuite, deși este de obicei acceptabilă o dietă sifonică care conține zahăr nonnutritiv ocazional.
Alternative
În cazul în care consumul de cafeină din toate sursele, inclusiv alimentația, cafeaua, ceaiul și alimentele, este mai mare de 200 de miligrame pe zi, vă recomandăm să treceți la versiunile decofeinizate ale băuturilor preferate.Starea bine hidratată va ajuta la reducerea dorinței dvs. pentru dieta și va reduce, de asemenea, simptomele de retragere a cofeinei. Scopul pentru 8 pahare de apă pe zi. O bună alternativă la apa curată este sifonul de club cu o stropi de suc de portocale sau afine. Sucurile de fructe și laptele sunt alte alegeri sănătoase ale băuturilor.
