vă duc să credeți că mâncarea este un tratament dulce, mai degrabă decât ceva care merită un loc mai regulat în planul dvs. de alimentație sănătoasă. Ar trebui să vă reconsidiți totuși. În timp ce pudra de cacao a Hershey nu este un super-aliment prin orice mijloace, el furnizează mai multe substanțe nutritive cheie și oferă anumite beneficii pentru sănătate care ar putea ajuta la rezolvarea problemelor de sănătate. Alegerea pudrei de cacao a lui Hershey este o modalitate buna de a crește consumul de nutrienți, precum și de a vă menține sănătatea.
Videoclipul zilei
Fiber este un plus
O lingura de pudra de cacao de la Hershey, inclusiv soiurile Special Dark si neindulcita, contine 2 grame de fibre. Acest lucru se traduce la 11 la suta din cele 25 de grame de fibre de femei nevoie de fiecare zi si 5 la suta din cele 38 de grame de barbati necesita pe o baza de zi cu zi. Fibrele ajută la menținerea sistemului dvs. digestiv, ceea ce reduce riscul de constipație. Includerea multor fibre în dieta zilnică este, de asemenea, o modalitate bună de a scădea riscul de apariție a anumitor probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiace și diabetul de tip 2. Ar putea, de asemenea, ajuta la scăderea nivelului de colesterol.
->Furnizează un pic de fier
Eticheta de pe un pachet de pudră de cacao Hershey afirmă că o lingură de fructe furnizează aproximativ 10% din necesarul zilnic de fier. Acest lucru este oarecum înșelător, totuși, deoarece bărbații și femeile au nevoie de diferite cantități de fier în dieta lor zilnică. O lingura de pulbere eliberează 0,75 miligrame de fier, ceea ce reprezintă 4 procente din cele 18 miligrame de femei necesare în fiecare zi și 9 procente din cei 8 miligrame bărbați necesită zilnic. Fierul ajută organismul să facă celule roșii din sânge, care transferă oxigenul în celulele și mușchii dvs. și ajută organismul să facă energie.
Pudra de cacao pentru o sanatate buna
Michael T. Murray si Joseph E. Pizzorno, autori ai "Enciclopediei Vindecarilor", noteaza ca antioxidantii din ciocolata, inclusiv pudra de cacao, celulele dumneavoastră de la daune, care, la rândul lor, vă pot reduce riscul de anumite afecțiuni medicale. Ciocolata conține, de asemenea, steroli de plante, numiți sitosterol și stigmasterol, care pot ajuta la reducerea nivelului de LDL sau a nivelului colesterolului rău. Compușii din ciocolată pot, de asemenea, să vă reducă riscul de formare a cheagurilor de sânge, raportul lui Murray și Pizzorno.
Adăugați pudră de cacao la dieta dvs.
Alegeți pudră de cacao închisă, neîndulcită. Potrivit lui Murray și Pizzorno, cu cât este mai întunecată pulberea, cu atât compușii mai buni îi conțin. Cele mai multe supermarket-uri mari din stocul Hershey's Special Dark sau alte tipuri de pulbere de ciocolată neagră; o lingura contine doar 10 calorii. Pulverizați praful de cacao al lui Hershey peste un castron de fulgi de ovăz sau într-o porție de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime. Adăugați o lingură de zahăr sau două pudră într-o rețetă de pâine sau brioșă de casă, ca o altă modalitate de ao folosi.Gândește-te și în afara casetei. Adăugați o cantitate mică de pudră de cacao la chili pentru al infuza cu o aromă nouă sau adăugați-o la o marinadă de carne pentru o răsucire pe rețeta obișnuită.
