Pierderea în greutate este un proces holistic - nu există nici un supliment care să scape de kilogramele în plus. Uleiul de cânepă este ridicat în "binele" acizii grași omega-3 pe care corpul dumneavoastră are nevoie. De asemenea, conține acid linolenic gamma, care vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Luarea suplimentelor de ulei de cânepă sau înlocuirea uleiului de cânepă cu alte uleiuri din dieta dvs. vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar trebuie să tăiați calorii goale și să faceți mai mult exerciții fizice.
Video al zilei
Calorii
Uleiul de cânepă are 725 de calorii pe 100 g de servire sau aproximativ 100 de calorii pe lingură. Este mai puțin decât uleiul de măsline, care are aproximativ 120 de calorii pe lingură. Uleiul de cânepă este o culoare atractivă, verde deschisă, cu gust de nuci și funcționează frumos ca o salată de salată. Dacă utilizați ulei de semințe de cânepă în loc de ulei de măsline în vinaigretul dvs. sau în loc de pansamente îmbuteliate cu calorii înalte, veți pierde câteva calorii - și veți obține și mai multe omega-3.
Omega-3s
American Heart Association recomanda consumul de grasime, cum ar fi somonul si sardinele datorita nivelului lor ridicat de acizi grasi omega-3, care ajuta la prevenirea bolilor de inima si poate scadea trigliceridele. Majoritatea studiilor de până acum cu privire la calitățile benefice ale omega-3 s-au făcut folosind alte uleiuri decât cânepa. Potrivit unei analize efectuate de cercetatorii de la Universitatea Rutgers, cu toate acestea, acizii grasi gasiti in ulei de canepa sunt "ideali pentru alimentatia umana".
GLA
Analiza Rutgers a confirmat, de asemenea, că uleiul de cânepă are o cantitate semnificativă de acid gama linolenic. GLA sa dovedit a ajuta la prevenirea creșterii în greutate în mai multe studii, inclusiv un studiu al Universității din California, publicat în numărul din iunie 2007 al revistei "The Journal of Nutrition". Cercetătorii au dat un set de ulei de primăvară de primăvară obișnuită și un grup de control de ulei de măsline și după un an au descoperit că cei care au luat suplimentul GLA au câștigat mai puțină greutate.
Un alt studiu din 2007, raportat în "The Journal of Nutrition", a arătat că atunci când șoarecii au primit ulei de pește împreună cu o dietă bogată în grăsimi timp de cinci luni, "creșterea corporală a fost semnificativ redusă" comparativ cu șoarecii hrăniți aceeași dietă bogată în grăsimi fără ulei de pește. Cercetatorii au observat, de asemenea, cresterea activitatii metabolice in intestinele soarecilor consumatori de ulei de peste, si au ajuns la concluzia ca aceasta crestere a metabolismului intestinal a fost asociata cu efectul anti-obezitate al uleiului de peste.
Considerații
