Daca masina Gazelle Freestyle este eficienta pentru pierderea in greutate depinde de mai multi factori, dar raspunsul scurt este da. Exercitiile pe o Gazelle Freestlye ard calorii si care va duce la pierderea in greutate, atata timp cat arzi mai multe calorii decat mananci in general. Cu toate acestea, Gazelle are unele dezavantaje și nu este la fel de eficace ca și alte mașini cardio.
Videoclipul zilei
Exercițiu cu impact scăzut
Populațiile speciale, cum ar fi persoanele în vârstă, cei care au fost sedentari de mult timp sau cei cu probleme comune și fără acces la piscină, vor găsi Gazelle Freestyle eficient. Mașina are un impact redus, astfel încât să puteți obține un antrenament fără a trebui să vă opriți sau să renunțați din cauza durerilor articulare. Consistența este cheia pentru pierderea în greutate. Pentru cineva care nu a exercitat deloc, orice mișcare crește numărul de calorii arse. Atata timp cat continuati sa mancati aceeasi cantitate ca inainte de a folosi Gazelle Freestyle, ar trebui sa vedeti o pierdere in greutate. Este nevoie de un deficit de 3 500 de calorii pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime în conformitate cu Consiliul American de Exerciții, deci folosiți Gazelle Freestyle cât de des puteți și luați în considerare și dieta.
Atleții, alergătorii și, în general, oricine deja activ care are nevoie să piardă puțin greutate în plus, nu va găsi Gazelle Freestyle o opțiune eficientă. Mașina este prea ușor în comparație cu alte forme de exerciții fizice. Gazelle Freestyle oferă rezistență scăzută și este instabilă atunci când încercați să mergeți rapid. Luați în considerare, în schimb, o banda de alergare cu opțiuni înclinații înalte. Sala de sport locală este obligată să aibă mașini cu această opțiune. Chiar și sălile mici din complexele de apartamente au de obicei o banda de alergare capabilă de o înclinație înaltă.
Pentru a face un antrenament cu aer liber Gazelle eficient pentru pierderea în greutate, exersați în zona de ardere a grăsimilor. Barbatii isi scad varsta de la 220 de ani, iar femeile scad 88 la suta din varsta lor de la 206 pentru a stabili viteza maxima a inimii. Zona optimă de "ardere a grăsimilor" ar fi la capătul superior al celor 65-85% din MHR în care ar trebui să lucrați. Gazelle Freestyle are un senzor de impulsuri care afișează ritmul cardiac, astfel încât să vă asigurați că vă aflați în zona corectă.
Exercițiile mai intense ar putea arde mai multe calorii globale, deoarece Gazelle Freestyle nu este capabil să vă ofere viteza mare sau rezistența ridicată necesară pentru un antrenament viguros.
Ușurința în utilizare
