Este Bicicleta de exerciții bune pentru pierderea grăsimii coapsei?

Pierderea de grăsime în orice parte a corpului, inclusiv coapsele, este rezultatul arderii mai multor calorii decât consumați. Acest deficit caloric este cel mai ușor de realizat printr-o combinație de activitate fizică regulată și schimbări sănătoase ale dietei dumneavoastră. Pedalarea unei biciclete de exerciții de mai multe ori pe săptămână poate arde suficiente calorii pentru a juca un rol în pierderea de grăsime, dar nu puteți viza în mod individual grăsimea de pe coapse.

Este imposibil să scrii Spot

Deși unele produse de fitness fac crediți nesigure că vă pot ajuta să ardeți grăsime într-o zonă dorită, pierderea de grăsime vizată este un mit. CNN Health notează această teorie, numită reducere la fața locului, printre cele mai frecvente neînțelegeri din comunitatea de fitness. În timp ce pedalați o bicicletă de exerciții fizice vă va construi mușchii coapsei, orice pierdere de grăsime pe care o veți experimenta din exercițiu va fi din mai multe zone ale corpului, mai degrabă decât doar coapsele.

Pedalarea în afara lirelor

Exercițiile care ard calorii rapid vă ajută să pierdeți grăsime, cu condiția să faceți, de asemenea, modificări dietetice. Călătoria cu bicicleta pentru exerciții de doar 30 de minute vă poate ajuta să ardeți câteva sute de calorii. HealthStatus raportează că o persoană de 170 de lire sterge aproximativ 270 de calorii pe bicicletă de exerciții timp de 30 de minute într-un ritm moderat și aproximativ 439 de calorii în timpul unei călătorii de 30 de minute într-un ritm energic.