vasele, și anume gheața ras, sunt comune în întreaga lume, de la Asia la America Centrală, o dorință pentru gheață sau mâncarea regulată a cuburilor de gheață poate fi un semn al unei complicații mai sănătoase. Dacă aveți o dorință pentru gheață sau continuați să consumați gheață împreună cu alte produse "nonfood", este posibil să suferiți de pica sau de deficiență de fier. Dacă vă îngrijorează obiceiurile alimentare, este mai bine să discutați cu un specialist în medicină decât să vă auto-diagnosticați.
O ediție din 2010 a "Jurnalului de rapoarte privind cazurile medicale" a inclus un studiu de caz privind relația dintre nivelurile scăzute de fier și consumul de gheață. Cercetatorii au descoperit ca simptomele de pica, inclusiv o pofta de gheata, au fost mult reduse sau oprite atunci cand nivelurile de fier au fost ridicate la niveluri mai sanatoase. Consumul de gheață nu va reduce simptomele anemiei cu deficiență de fier, în care corpul dumneavoastră nu are suficientă globule roșii, dar o dietă bogată în fier va ajuta. Alocația dietetică recomandată pentru fier este de 8 până la 18 miligrame pe zi.
->
Adăugat de zahăr în răchita de gheațăDacă ceea ce sunteți pofta este ras gheață, un desert comun în culturile asiatice și latino-americane, dar disponibile pe scară largă în Statele Unite, probabil că nu suferiți de fier anemie de deficiență. În timp ce gheața rasă este sigură de a mânca - și răcoritoare - mănâncă prea mult sau prea adesea poate fi rău pentru sănătatea ta, deoarece are un conținut ridicat de zaharuri. Gheața rasă este aromatizată cu siropuri care conțin zaharuri rafinate, care, potrivit American Heart Association, contribuie la creșterea în greutate și la epidemia de obezitate. Limitați cantitatea de zahăr adăugat pe care o consumați în fiecare zi - inclusiv siropuri în gheața ras - la 6 - 9 lingurițe pe zi pentru a rămâne sănătoși. În plus, mestecarea pe gheață, în special a pieselor mai mari, poate duce la deteriorarea gingiilor și a dinților. Deci, dacă aveți dinți sensibili, mestecarea gheții, în loc să sugeți, poate duce la mai multă durere. Dacă mestecați în mod regulat gheață pentru că vă place să mestecați, luați în considerare guma de mestecat fără zahăr.
Cuburi de gheață și deshidratare
Dacă nu suferiți de anemie cu deficit de fier sau de pica, mănânci gheață, pentru că vă bucurați de răcoarea și textura crocantă, nu este un motiv de alarmă. Gheața vă poate ajuta să vă rehidrați, mai ales dacă sunteți ușor deshidratat, deoarece aspirația pe cuburi de gheață vă poate ajuta să scăpați temperatura corpului, precum și dacă aveți nevoie de umiditate necesară buzelor și gurii înainte de a consuma cantități mai mari de fluide.Simptomele deshidratării ușoare includ setea, gura uscată, urina mai puțină și urina mai închisă. Apa potabila si gheata poate ajuta la ameliorarea simptomelor de deshidratare usoara, dar daca aveti deshidratare severa, trebuie sa solicitati asistenta medicala de urgenta.