Uleiul de ficat de cod poate oferi multe beneficii mamei care alăptează și copilului ei, dar există preocupări legate de faptul dacă suplimentarea este sigură. Pe de o parte a controversei sunt cei care cred că nivelurile de grăsimi omega-3 și vitamina D fac ulei de ficat de cod cea mai bună alegere pentru mamele care alăptează pentru a obține aceste substanțe nutritive. Cealaltă parte a dezbaterii se concentrează asupra vitaminei A și a potențialilor contaminanți care pot face ca uleiul de ficat de cod să nu merite riscul.
Uleiul de ficat de cod
Uleiul de ficat de cod este bogat in acizi grasi omega-3, inclusiv DHA gras, care este prezent in laptele matern uman si contribuie la creier dezvoltare. Organismul uman nu poate produce singuri grăsimi omega-3, dar puține alimente, altele decât pește, in și nuci, conțin cantități apreciabile. În plus, uleiul de ficat de cod conține 1, 360 UI de vitamină D per lingură de lingură. Vitamina D este în mod normal produsă de piele atunci când este expusă la lumina soarelui, dar mulți copii care alăptează la sân sunt expuși riscului de deficiență, deoarece copiii sunt adesea protejați de soare. Potrivit site-ului Kellymom, mamele care alăptează care consumă zilnic 2 000 până la 4 000 UI de vitamină D au niveluri crescute ale acestei vitamine în laptele matern, pentru a menține echivalentul a 400 UI de supliment de vitamina D zilnic copil.
BeneficiiDeoarece deficiențele de vitamina D pot provoca rahitism, o afecțiune caracterizată prin oase moi și slabe, suplimentarea maternă cu ulei de ficat de cod poate ajuta la prevenirea acestei tulburări la copiii alăptați. Un alt beneficiu al suplimentelor de ulei de ficat de cod este creșterea aportului de DHA de către mamă. Laptele matern este bogat in grasimi, iar compozitia acestei grasimi se schimba in functie de ceea ce mama mananca. O mamă cu o dietă bogată în DHA are mai multe șanse de a trece de-a lungul acestei grăsimi, în loc de alte grăsimi, la copilul ei.
Cel mai mare risc din uleiul de ficat de cod este o supradoză de vitamina A. Deși acest lucru este mai degrabă o preocupare în timpul sarcinii, deoarece nivelurile ridicate de vitamina A pot duce la defecte congenitale, o mamă care alăptează poate fi, de asemenea, preocupată de consumul prea mult de vitamină A și de al transmite copilului prin laptele matern. Uleiul de ficat de cod contine pana la 4 500 UI de vitamina A per lingura. Unele suplimente de ulei de ficat de cod au eliminat parțial vitamina A, astfel că aceste soiuri cu vitamina A redusă pot fi o opțiune mai bună pentru mamele care alăptează.
Considerații
Deoarece uleiul de ficat de cod provine din ficatul de pește, poate fi mai probabil să poarte contaminanți, cum ar fi PCB-uri, decât uleiul de pește derivat din alte părți de pește, chiar și în ciuda purificării extinse. Suplimentele pentru uleiul de pește sunt o sursă alternativă de grăsimi omega-3, dar nu conțin vitamina D. De aceea, mamele care alăptează care iau ulei de pește regulat în loc de ulei din ficat de cod trebuie să furnizeze copilului vitamina D dacă este necesar.În cele din urmă, dumneavoastră și medicul dumneavoastră ar trebui să discutați despre beneficiile și riscurile de a lua ulei de ficat de cod pentru a determina care este cel mai sigur curs pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
