Urmărirea nivelului de colesterol poate fi un instrument important în menținerea sănătății. American Heart Association recomandă ca toți adulții cu vârsta de cel puțin 20 de ani să își verifice nivelurile de colesterol la fiecare cinci ani. Nivelurile de colesterol pot fi împărțite în trei categorii diferite, cum ar fi colesterolul HDL, colesterolul LDL și colesterolul total. American Heart Association are recomandări pentru fiecare dintre aceste categorii, precum și trigliceride, care este un alt tip de lipidă din sânge ale cărei numere sunt incluse în nivelul total de colesterol.
Video al zilei
Colesterolul de baza
Colesterolul este o substanta asemanatoare grasimii care se poate acumula in peretii arterelor. Pe măsură ce timpul trece și colesterolul se acumulează, acesta poate începe să blocheze parțial fluxul sanguin, ceea ce poate duce la o alimentare insuficientă a sângelui cu organele majore. Odată ce fluxul sanguin este complet tăiat, apare o parte din inimă sau creier, un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Cu toate acestea, nu toate colesterolul acționează în același mod. În timp ce o formă de colesterol poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, o altă formă face exact contrariul.
Lipoproteinele cu densitate scăzută sau colesterolul LDL sunt denumite în mod obișnuit colesterolul "rău" datorită rolului său în creșterea riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral. American Heart Association clasifică un nivel de LDL mai mic de 100 miligrame pe deciliter, așa cum este de dorit; 100 până la 129 este considerat aproape optim; 130 până la 159 este limitat la limită; 160 până la 189 este un risc ridicat și un nivel al LDL de peste 190 este considerat un risc foarte ridicat.
Lipoproteinele cu densitate ridicată sau colesterolul HDL sunt denumite colesterol "bun", deoarece acestea mențin placheta pe pereții arterelor, reducând astfel riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. American Heart Association clasifică un nivel HDL de mai puțin de 40 de miligrame pe deciliter pentru bărbați și mai mic de 50 pentru femei ca un factor major de risc pentru bolile de inimă. Conținutul HDL de peste 60 de ani oferă protecție împotriva bolilor de inimă.
Recomandări pentru trigliceride
Trigliceridele sunt cele mai frecvente tipuri de lipide din sânge. Persoanele cu niveluri ridicate de trigliceride sunt adesea afectate de boli de inima sau de diabet. Ca și în cazul colesterolului LDL, numărul mai scăzut este mai bun pentru trigliceride. American Heart Association clasifică nivelurile de trigliceride mai mici de 100 miligrame pe deciliter ca fiind optim; mai puțin de 150 este considerat normal; 150 până la 199 este la limită mare; 200 până la 499 este un risc ridicat, iar nivelurile de trigliceride peste 500 sunt considerate un risc foarte mare.
Recomandări totale de colesterol
Nivelul total de colesterol poate fi calculat prin adăugarea nivelurilor de colesterol HDL și LDL plus 20% din nivelul trigliceridelor.American Heart Association clasifică un nivel total de colesterol de mai puțin de 200 miligrame pe deciliter, după cum este de dorit; 200 până la 239 este considerat un risc ridicat la limită și un nivel total de colesterol de 240 sau mai mare este considerat un risc foarte ridicat.
Factorii de risc pentru colesterolul ridicat
Factorii de risc pentru colesterolul LDL și trigliceridele ridicate și colesterolul HDL scăzut includ obezitatea, dieta proastă, inactivitatea fizică, ereditatea, vârsta, fumatul, consumul de alcool și dietele bogate în carbohidrați. Institutul National de Sanatate recomanda o dieta care contine mai putin de sapte la suta din calorii din grasimi saturate si mai putin de 200 de miligrame de colesterol dietetic pe zi. Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate și exercitarea în mod regulat pot ajuta atât la creșterea nivelurilor de HDL, cât și la scăderea nivelurilor de LDL și trigliceride.
