Mașina Cardio Wave simulează patinajul de viteză, într-un format cu un impact redus asupra greutății. Nu există nici o lovire pe genunchi cu Cardio Wave așa cum este atunci când mergi sau fugi. Oferă un exercițiu cardiovascular confortabil, dar provocator, care poate stimula metabolismul pentru a elimina excesul de greutate. Este o alegere eficientă pentru persoanele care caută un exercițiu de scădere în greutate, care este, de asemenea, ușor pe articulații.
Videoclipul zilei
Impact scăzut
Dacă sunteți cineva care transportă o cantitate mare de exces de greutate - de la 50 la 100 de lire sterline - genunchii sunt supuși unei cantități semnificative de impact în viața de zi cu zi. Exerciții de impact reduse, cum ar fi Cardio Wave, sunt alegeri excelente, deoarece mișcările de alunecare impuse de picioarele tale sunt ușoare pe genunchi. Pierderea în greutate necesită o mulțime de cheltuieli de energie care necesită o mulțime de exerciții fizice. Cardio Wave permite unei persoane supraponderale să suporte perioade lungi de exerciții de echilibru - care este esențială pentru a pierde în greutate - fără a accentua prea mult genunchii.
Bună pentru formarea intervală
Pregătirea intervală și instruirea în intervalul de înaltă intensitate au arătat că produc rezultate excelente în ceea ce privește pierderea în greutate. Mașina Cardio Wave vă permite să efectuați intervale de exerciții de intensitate mai mare prin simpla apăsare a rezistenței. Aceste intervale de intensitate cresc metabolismul. Intervenția de antrenament și antrenamentul cu interval de intensitate mare s-au dovedit a crește cantitatea de energie sau de grăsime pe care corpul le arde, nu numai în timpul, dar și după ce ați terminat exercițiul. Acesta este cunoscut sub numele de consum de oxigen post exercițiu; inseamna calorii mai mari arse, ceea ce este necesar pentru pierderea in greutate.
funcționează mușchii mari în picioare
Cvadricepsul, hamstrările și glutele sunt mușchi mari și puternici în picioare. Cardio Wave recrutează acești puternici mușchi pentru a face o mulțime de lucru atunci când picioarele dvs. efectuează mișcările de alunecare. Acești mușchi sunt utilizați în flexia genunchiului și a șoldului. Cand acesti muschi se angajeaza, ard multe calorii, mai ales atunci cand faci o antrenament la interval care implica o crestere a rezistentei. Aceste izbucniri scurte stimulează mușchii să crească mai puternic; muschii mai puternici necesită mai multă energie chiar și în repaus. Această nevoie adăugată de energie sub formă de calorii ajută la eforturile dvs. de scădere în greutate.
Calorii în calorii Out
Rețeta adevărată pentru pierderea în greutate este arderea caloriilor. Dacă exagerezi, nu vei pierde niciodată în greutate, indiferent cât de mult îți faci. Scopul de a mânca de 10 ori greutatea corporală în calorii pe zi, și face exerciții pentru a crea un deficit. Cu cât exercitați mai intens, cu atât mai multe calorii ardeți. Intervalele de mare intensitate pot arde până la 10 calorii pe minut.Dacă înlocuiți acest lucru cu perioade de intensitate mai mică pe parcursul a 30 de minute, puteți arde până la 300 de calorii pe sesiune.
