Eticheta roșie a Campbell's Soup este o imagine iconică pe care consumatorii ar putea să o asocieze cu o masă bună. Înainte de a încălzi următoarea cutie de supă Campbell, totuși, merită să aflați mai multe despre valoarea nutritivă a alimentelor. Cele mai multe soiuri de supă Campbell sunt destul de mari în sodiu, deși anumite soiuri furnizează cantități bune de vitamine și minerale cheie. Înarmați cu toate faptele, puteți decide dacă supa Campbell a câștigat un loc în planul dvs. de alimentație sănătoasă.
Videoclipul zilei
Continutul de sodiu
Un dezavantaj primar in a consuma supa Campbell este continutul ridicat de sodiu pe care majoritatea soiurilor contin. Prea mult sodiu mărește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Supa de roșii, de exemplu, conține 480 miligrame de sodiu per porție. Dacă aderă la limita zilnică de sodiu recomandată de American Heart Association de 1 500 de miligrame, servirea de supă este de 32%. Supa de tăiței de pui conține 890 miligrame de sodiu pe porție. iar crema de ciuperci conține 870 miligrame pe porție.
Fibre de umplere
Un beneficiu pe care unele soiuri de supa Campbell ii ofera continutul de fibre. Școala de sănătate publică din Harvard notează că trebuie să încercați să consumați cel puțin 20 de grame de fibre pe zi pentru a vă menține sistemul digestiv sănătos și pentru a vă reduce riscul bolilor de inimă. O porție de fasole cu supa de șampanie Campbell, de exemplu, conține 8 grame de fibre, care reprezintă 40% din acest obiectiv. Versiunea ciudată a supa de carne de vită și de orz conține 4 grame de fibre, iar puiul de cajun de casă homo, fasole și orez conține 3 grame de fibre pe porție. Optând pentru supele Campbell care conțin legume, paste și fasole este o modalitate bună de a-ți crește aportul de fibre.
Deoarece anumite tipuri de supă Campbell conțin legume, carne și alte ingrediente sănătoase, veți obține anumite substanțe nutritive atunci când mâncați o porție de supă. Orice supă cu carne, cum ar fi carnea de vită de legume, tăița de pui sau mâncărurile cu miel, furnizează proteine și fier. Supele cu legume conțin cantități mici de potasiu și vitamina A. Sucurile făcute cu alimente lactate, cum ar fi brânza sau brânza, se mândresc, de asemenea, cu o cantitate mică de calciu osoasă, deși ele pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi saturate. Broccoli și brânzeturile sunt două exemple de supe Campbell cu calciu.
Consumarea supa Campbell
