Este Bubble Tea Sănătos?

antioxidanții care pot ajuta la scăderea riscului pentru boli de inimă și cancer, ceaiul din bule nu este foarte nutritiv. "Buburile" din aceste ceaiuri constau din perle de tapioca, iar ceaiul este adesea îndulcit cu zahăr și, uneori, cu lapte condensat îndulcit. Aceste ingrediente suplimentare o fac mai mare în calorii și zahăr și mai greu pentru a se încadra într-o dietă sănătoasă.

Videoclipul zilei

Disfuncții nutriționale

Ceaiul cu bule tipic nu este sănătos. Reteta variază, dar poate conține până la 1/2 ceașcă de perle de tapioca gătite, 1/4 cești de zahăr și 1/8 cană de lapte condensat îndulcit pentru fiecare porție. Acest lucru este cu mult mai mult decât limita recomandată de Asociația Americană a Inimii de 6 lingurite de zahăr adăugat pe zi pentru femei sau 9 lingurițe pe bărbat. Adăugarea acestor ingrediente la ceaiul fără calorii adaugă 453 de calorii băuturii dumneavoastră.

Efectuarea acestei băuturi cu perle de tapioca împreună cu doar 1 lingură de zahăr brun și un amestec de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și lapte de cocos în loc de lapte condensat îndulcit rezultă într-o ușor de sănătos ceai băutură cu 150 de calorii pe portie. Deși este încă puțin zahăr, cu o jumătate din limita recomandată pentru zahăr adăugat pentru femei, este suficient de scăzut în grăsimi și calorii pentru a justifica indulgența ca pe un tratament ocazional.