Deși organizații, cum ar fi American Heart Association recomanda urmărind un stil de viață sănătos, mai degrabă decât folosind o dietă pentru a pierde în greutate, o dietă vă poate ajuta să aruncați câteva kilograme - cu condiția ca medicul dumneavoastră să indice că este sigur să încercați. Este imposibil să spunem dacă mâncarea de pâine vă va dăuna dieta, având în vedere o gamă largă de parametri de dietă, însă această hrană de zi cu zi ar putea să nu fie la fel de sănătoasă cum credeți.
video a zilei
Uita-te pentru calorii și Poftele
Dacă dieta dumneavoastră vă cere să mănânce un anumit număr de calorii pe zi, una sau mai multe bucăți de pâine v-ar putea pune în pericol de depășire a îndrumării dvs. de calorii. Pâinea este adesea bogată în calorii. O felie de pâine albă sau de grâu are între 70 și 80 de calorii, ceea ce înseamnă că pâinea într-un sandwich poate reprezenta aproximativ 150 de calorii. Pâinea albă nu oferă o valoare nutritivă prea mare și poate provoca o creștere și scădere a zahărului din sânge, ceea ce duce adesea la o dorință pentru mai multe alimente. Această poftă, la rândul său, poate duce la supraalimentarea. Dacă decideți să includeți pâinea în dieta dvs., alegeți paine cu cereale integrale bogate în fibre și respectați mărimea recomandată pentru o singură felie.
