prin afecțiuni sau disfuncții ale uneia sau mai multor vene de la nivelul piciorului mai adânc, rezultă acumularea de sânge în loc să se întoarcă în inimă. Condiția este agravată de starea în picioare sau de ședere pentru perioade lungi de timp. În cele mai multe cazuri, exercițiile regulate, în special bicicleta, reprezintă o parte semnificativă a tratamentului. Bicicleta poate beneficia de insuficiență venoasă. Consultați-vă medicul înainte de a începe un ciclu de ciclism pentru insuficiența venoasă.
Video al zilei
Caracteristici
Supapele din vene păzesc sângele curg spre inimă, împiedicând colectarea într-un singur loc. Venous insuficiența rezultă din supape deteriorate sau lipsă. Îmbătrânirea, sarcina, obezitatea și stilul de viață sedentar fac ca insuficiența venoasă să fie mai probabilă. Genetica joacă, de asemenea, un rol. Simptomele includ dureri sau bătăi la picioare, uneori însoțite de furnicături, mâncărime, arsuri, oboseală a piciorului sau senzații de greutate. Picioarele se pot umfla, de asemenea, devenind vizibil umflate. Simptomele sunt imbunatatite prin ridicarea picioarelor, in timp ce acestea se agraveaza. Insuficiența venelor este adesea însoțită de vene varicoase. În forme mai grave de insuficiență venoasă, ulcere dureroase pot apărea pe picioare și glezne. Consultați-vă medicul dacă începeți să dezvoltați ulcerul piciorului.
Tratamentul și prevenirea
Insuficiența venoasă și varicele pot fi tratate cu ciorapi de compresie, care ajută la reducerea umflăturilor. Ulcerul poate fi tratat cu medicamente. În cazuri severe, se poate efectua o intervenție chirurgicală laser sau endoscopică. Pentru a menține insuficiența venoasă din cauza agravării, mențineți-vă picioarele în mișcare în timp ce sunteți așezate; faceți acest lucru prin traversarea și decuplarea picioarelor sau stomping ușor pe sol. Țineți picioarele ridicate deasupra inimii când vă culcați. Vărsarea excesului de kilograme și renunțarea la fumat sunt, de asemenea, de ajutor.
Exercițiu
Împreună cu înotul, mersul pe jos și urcarea pe scări, bicicleta este foarte recomandată. Nu numai că stimulează fluxul sanguin venos prin activarea mușchilor pompei de vițel, dar bicicleta poate, de asemenea, reduce stresul fizic și emoțional. Ciclismul vă poate ajuta să slăbiți sau să mențineți o greutate sănătoasă, un factor important în atenuarea insuficienței venoase. Pentru a beneficia pe deplin de bicicleta, mulți experți în fitness vă sfătuiesc să călătoriți între 30 de minute și o oră în majoritatea zilelor săptămânii.
Precauții
Consultați medicul înainte de a începe o schemă de ciclism pentru insuficiență venoasă. De asemenea, evitați activitățile intense care ar putea provoca dureri suplimentare și umflături. Potrivit Clinicii Cleveland, ar trebui să evitați îmbrăcămintea restrictivă, cum ar fi blugi, piepteni sau curele, deoarece acest tip de îmbrăcăminte poate exacerba simptomele.Evitați perioadele prelungite de ședere sau într-un singur loc. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, ridicați-vă și deplasați-vă adesea de-a lungul zilei.
