Aproximativ două treimi din fierul din corpul dvs. este conținută în hemoglobina, proteina bogată în fier care formează celule roșii din sânge. Deoarece majoritatea fierului din corpul dumneavoastră este în sângele dumneavoastră, cea mai mare parte a pierderii de fier apare ca urmare a pierderii de sânge. Potrivit Medline Plus, femeile cu cicluri menstruale grele au mai puține magazine de fier datorită pierderii semnificative de sânge. Din acest motiv, femeile care suferă de menstruație gravă prezintă un risc mai mare de a dezvolta anemie cu deficiență de fier.
Video al zilei
Utilizări pentru suplimentul de fier
Un supliment de fier este utilizat în mod obișnuit pentru a înlocui fierul pierdut în timpul menstruației grele pentru a preveni anemia cu deficit de fier. Suplimentele de fier sunt, de asemenea, o parte a planului de tratament utilizat pentru a restabili nivelul de fier la femeile care au dezvoltat deja anemie cu deficiență de fier din pierderea extinsă de sânge.
Considerații
Trupul tău absoarbe suplimentele de fier mai eficient atunci când este luat pe stomacul gol cu 8 oz. de apă sau de suc. Încearcă să suplimentezi timp de aproximativ 1 oră înainte sau 2 ore după masă. Dacă suplimentele de fier provoacă stomac deranjat, MayoClinic. com notează că acestea pot fi administrate cu alimente sau imediat după masă, dar acest lucru va scădea absorbția lor.Efecte secundare și precauții
Majoritatea femeilor tolerează suplimentele de fier fără efecte adverse asupra sănătății. Când apar reacții adverse, acestea pot include amețeli, frisoane, leșin, creșterea frecvenței cardiace, înroșirea feței, dureri de cap, gust metalic în gură, greață, vărsături, erupție cutanată, urticarie, dureri abdominale și crampe. O supradoze cu fier poate să apară atunci când o femeie ia prea mult fier, provocând o acumulare excesivă de fier în sânge. Simptomele precoce ale unei supradoze cu fier includ diaree, febră, greață, vărsături intense și crampe severe la stomac. O supradoză severă la fier poate avea ca rezultat o piele senină, respirație superficială, oboseală extremă, buze și mâini de culoare albastră și crize convulsive. Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome în timp ce luați un supliment de fier, contactați imediat medicul.
