Deficitul de fier fără anemie este un complex de simptome care este rezultatul unui conținut redus de fier total al organismului. Are o prevalență de 2 până la 5% la bărbații și femeile adulte din întreaga lume. Poate provoca oboseală, vă poate afecta atenția, atenția și capacitatea de învățare. De asemenea, poate provoca o scădere a apetitului, anorexie, depresie, palpitații și vertij. Există două tipuri de deficit de fier "pre-latent" și "latent". În "pre-latent" există depozite de fier sărăcite, dar creșterea absorbției de fier și a serului normal de fier și capacitatea de a lega fier și transport în jurul corpului. În cazul deficienței de fier "latentă", care este un stadiu mai avansat de epuizare a fierului, sunt prezente niveluri scăzute de fier din fier și există o creștere a capacității de legare și transport a fierului, calea corpului de a fi gata dacă orice fier devine disponibil. Există numeroase tratamente care depind de cauza care stau la baza deficienței, dar după o dietă bogată în fier a fost cunoscută că inversează deficiența.
Videoclipul zilei
Cauzele non-anemiei deficit de fier
Cauza principală a deficitului de fier este inadecvarea aportului de fier. Acest lucru se poate datora unei diete bazate în principal pe aceleași plante cu puțină sursă de carne sau cu un aport general de calorii scăzute în raport cu cât de mult aveți nevoie. O altă cauză este absorbția inadecvată a fierului. Acest lucru poate fi cauzat de boli malabsorbante precum boala celiacă sau consumul excesiv de alimente care reduc absorbția de fier, cum ar fi calciul. Menoragia, sângerarea menstruală excesivă și alte surse interne de sângerare, cum ar fi un ulcer sau paraziți interni, cum ar fi viermii, pot duce la deficiență de fier. Alte cauze includ donarea de sânge și fiind un atlet extrem de rezistență, care este expus riscului de depleție a fierului datorită micro-lacrimilor repetate în mușchi și în alte vase de sânge mai mici.
Este posibil să nu existe simptome care să apară până când se dezvoltă deficiență severă sau anemie. Simptomele epuizării fierului includ oboseala, productivitatea scăzută a muncii, lipsa de atenție și memorie, durerea limbii și starea proastă a pielii, unghiilor sau părului. Un alt simptom care poate fi prezent este pica, care determină o persoană să dezvolte pofte anormale; cea mai comună poftă datorată pica este așchii de gheață.
Tratamentul depinde de cauza care stau la baza deficienței de fier și a epuizării în sine. Există terapie cu fier în care puteți consuma săruri de fier feroase, un supliment de 200 mg de două ori pe zi, care este foarte ieftin. Efectele secundare ale acestora pot fi greață și dureri de stomac. Acest lucru poate fi depășit prin administrarea de doze mai mici pe parcursul zilei în loc de două doze mari.De asemenea, luarea acidului ascorbic, cunoscut și sub numele de vitamina C, cu fierul poate spori absorbția acestuia. O alta cale este urmatoarea dieta bogata in fier, care poate ajuta la cresterea nivelului de fier si la depozitarea si ameliorarea unora dintre simptome.
Există două tipuri de fier, fier, fier care provine din surse animale cum ar fi carnea, peștele și păsările de curte și este mai bine absorbit, iar fierul care nu este heme, fierul care vine de la plante, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fasole, soia, tofu și cartofi. O modalitate de a vă maximiza absorbția de fier este să adăugați întotdeauna un citrus la mesele dvs., indiferent dacă conțin sau nu carne. Dacă doriți să vă maximizați absorbția de fier, mâncarea unui pic de carne sau proteine de origine animală cu fiecare masă este cel mai bun mod de a merge. De asemenea, încercați să consumați produse din cereale îmbogățite sau fortificate, cum ar fi cerealele și pâinea. Unele dintre aceste cereale pot conține până la 18 mg de fier pe porție. În cele din urmă, limitați cafeaua și ceaiul în timpul meselor, deoarece taninurile din astfel de băuturi pot scădea absorbția fierului.
