Anemia cu deficit de fier este o problemă frecventă în rândul femeilor de vârstă reproductivă și afectează aproximativ 3 milioane de femei numai în Statele Unite. Cu toate acestea, este sub-diagnosticat de către profesioniștii din domeniul sănătății și multe cazuri merg netratate. Dacă aveți sângerări severe în timpul ciclului menstrual, aveți un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune. Deși suplimentarea poate fi necesară în anumite circumstanțe, consultați-vă medicul înainte de a lua un supliment de fier.
Videoclipul zilei
Cauze
Anemia este o afecțiune cauzată de scăderea nivelului de fier în sânge. Fierul este esențial pentru funcția de proteină hemoglobină, principala componentă proteică a celulelor roșii din sânge care furnizează oxigen la toate țesuturile corpului. Când nivelurile de fier sunt insuficiente, celulele din tot corpul devin lipsite de oxigen. Anemia poate fi cauzată de multe afecțiuni, inclusiv pierderi grele de sânge în timpul menstruației.
Dacă aveți sângerări menstruale grele, riscul de apariție a anemiei este crescut. Multe femei nu sunt sigure cum să definească perioade grele. Simptomele includ sângerare care umple un tampon sau un tampon în fiecare oră timp de mai multe ore, sângerări care durează mai mult de 7 zile și perioade care sunt însoțite de crampe severe sau cheaguri care trec. Discutați aceste simptome cu medicul dumneavoastră. Uneori ele indică fibroame uterine, care sunt creșteri non-canceroase în uter care cauzează sângerări și dureri pelvine.
Un motiv pentru care deficitul de fier este sub-diagnosticat este că multe dintre simptome pot fi atribuite altor condiții. Femeile cu anemie cu deficit de fier experimentează oboseală generală, slăbiciune, concentrare dificilă, dificultăți de respirație, dureri de cap și amețeală. Alte semne pot include palpitații cardiace, poftă de gheață și senzație de frig.
Diagnostic și tratament
Furnizorul dvs. de servicii de sănătate va comanda un test de sânge pentru a determina cantitatea de globule roșii și hemoglobină din sângele dumneavoastră. Este posibil să primiți o rețetă pentru fier suplimentar sau medicul dumneavoastră poate recomanda modificări dietetice. Alimente bogate în fier includ carne, păsări de curte, fructe de mare și crustacee, fasole, legume, nuci și semințe, melasă întunecată și legume cu frunze verzi. Unele cereale, cereale și pâine sunt fortificate cu fier. Încercați să consumați alimente bogate în fier alături de o sursă de vitamina C, cum ar fi citrice sau sucuri, deoarece acest lucru îmbunătățește absorbția. Produsele lactate, ceaiul și cafeaua vor scădea absorbția fierului.
Recomandări
Institutul de Medicină recomandă ca femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani să primească cel puțin 18 miligrame de fier pe zi, presupunând că 75 procente din fier sunt din surse heme ca de carne. Femeile care mănâncă o dietă vegetariană sau vegană au nevoie de o cantitate dublă de fier, deoarece fierul care nu este heme nu este ușor absorbit.Alimentele care conțin vitamina C, inclusiv citrice, broccoli și ardei grași, vor facilita absorbția fierului care nu este heme, conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
