Corpul de fier este o disciplină submulțită în cadrul Shaolin Kung Fu. Elevii acestei forme de artă marțială se supun exercițiilor zilnice care întăresc țesutul corporal. Practica este aplicată picioarelor, trunchiului, mâinilor, brațelor și capului. După mulți ani de diligență, un student persistent dezvoltă abilitatea de a rezista loviturilor de forță extraordinară și de a le oferi același lucru fără a suferi daune grave.
Videoclipul zilei
Picioarele de fier
Există patru niveluri de antrenament pentru picioarele de fier. La început, picioarele sunt pur și simplu lipite cu mâinile proprii ale elevului, într-o poziție în jumătate îngenuncheată de 100 de ori fiecare. Aceasta se face de două până la trei ori pe zi timp de trei până la șase luni. Următorul nivel implică aceeași practică cu o pungă robustă de panza umplută cu fasole mung. După alte câteva luni, boabele sunt înlocuite cu pietriș. Ultimul pas pune bilele de oțel în pungă. Există variații ale acestei practici, de la secta la sectă, în special în cea de-a treia și a patra fază, în care joacă bastoane de bambus și picioarele altor elevi.
Cămașă de fier
Prima fază a trunchiului începe cu folosirea pumnilor pentru a lovi în mod repetat mușchii abdominali, pieptul, brațele exterioare și coaste. Practica se face în fiecare dimineață și noapte, timp de până la șase luni. Pumnii sunt apoi înlocuiți cu sacul de panza de fasole mung, care este înlocuit în mod sistematic de pietriș și, în final, bile de oțel. Fiecare zonă specifică pe care un practicant dorește să o antreneze trebuie să fie individual lovită de 100 de ori pe sesiune. Acest protocol poate varia de la școală la școală, principiul fiind acela că uneltele folosite pentru lovire devin din ce în ce mai greu și mai greu în timp.
Iron Palm
Începutul studenților utilizează o pungă de pânză care măsoară aproximativ 10 centimetri cu 10 centimetri pentru formarea palmelor de fier. În prima fază, este umplut cu fasole mung, în timp ce faza a doua și a treia necesită bile de piatră și de fier, respectiv. Elevii își pun mâinile la sesiunile zilnice de impact folosind patru greve diferite: deschideți palma cu fața în jos, deschideți palma cu fața în sus, deschideți poziția palmei și mâna cu ghearele. Fiecare fază durează trei până la șase luni, timp în care palma, partea din spate a mâinii, partea mâinii și vârful degetelor suferă o transformare rigidă. Artrita este evitată prin aplicarea zilnică a unui medicament pe bază de plante numit Dit Da Jow.
Capul de fier
Capul este întărit în timp prin contactul static cu alte obiecte. Domeniile de concentrare sunt fruntea, partea superioară a capului și partea din spate a capului. Studentul începe prin înclinarea capului fie perpendicular, fie vertical pe saci de nisip timp de câteva luni, de două ori pe zi. Când capul începe să devină mai rezistent, studentul se mută în copaci și în final se rotește.Începutul sesiunilor de antrenament durează doar câteva minute pe saci de nisip și în stadiul avansat poate merge cel puțin 20 de minute în sus pe o placă de piatră.
Considerații
Formarea corpului de fier este o practică periculoasă. Ar trebui să fie încercat numai de către studenții sinceri ai artelor marțiale sub supravegherea strictă a unui profesor calificat. Participarea hapgena poate duce la răniri pe termen scurt și la debilități pe termen lung.
