Ellipa a fost fabricată în 1997. A fost prima mașină eliptică a lui NordicTrack și este disponibilă în două modele, e7 și e9. Elipsa oferă un antrenament cu impact redus, cu un corp complet. Are pârghii pentru a vă ajuta să lucrați împreună corpul superior și cel inferior. Puteți să pedalați înainte sau înapoi pe Ellipse pentru a viza diferite mușchii picioarelor. Ambele modele e7 și e9 Ellipse oferă rezistență ajustabilă la picior. Cu modelul e9, puteți seta manetele brațului să fie staționare sau să se miște.
Pasul 1
Ajustați rezistența piciorului. Modificați numai tensiunea piciorului atunci când mutați pedalele. Rotiți butonul de reglare, situat în partea dreaptă a consolei, înainte, pentru a mări rezistența și pentru a o micșora.
Pasul 2
Modificați setarea brațului pe modelul e9. Alegeți fie un antrenament în corpul inferior, fie un antrenament complet. Utilizați butoanele de blocare a brațelor situate pe pârghiile brațului. Pentru antrenamentul inferior al corpului, fixați brațele pârghiei în poziție prin rotirea butoanelor de blocare a brațului spre interior. Pentru a folosi pârghiile pentru o antrenament în întreg corpul, rotiți butoanele de blocare spre exterior. Glisați în sus în sus sau în jos până la înălțimea dorită. Așezați butonul înapoi în poziție verticală și rotiți-l în sensul acelor de ceasornic pentru a fixa ansamblul.
Pasul 3
Reglați înălțimea pe elipeta e9. Localizați butonul de reglare a înălțimii de pe partea frontală a mașinii, sub consola. Rotiți butonul de patru ori, în sens antiorar. Luați mânerul de reglare a înălțimii și scoateți complet butonul.
Pasul 4
Începeți antrenamentul. Urmați mașina. Începeți să pedalați înainte sau înapoi. Consola va porni și va afișa informații despre antrenament, inclusiv viteza, timpul, distanța și calorii.
Pasul 5
Îndoiți elipsa când ați terminat antrenamentul. Dacă aveți modelul e9, asigurați-vă că reglarea înălțimii este la cel mai scăzut nivel înainte de a plia mașina. Rotiți pedalele astfel încât acestea să fie chiar în poziția din față. Rotiți butonul vertical al tubului de patru ori, în sens invers acelor de ceasornic, pentru al desface. Nu trageți complet butonul. Apăsați butonul în jos pentru a activa zăvorul de eliberare verticală. Coborâți ușor tubul vertical pe baza mașinii. Ridicați partea din față a mașinii și rotiți-o într-o zonă de depozitare.
Avertismente
- Consultați medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice.
