În conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani au nevoie de cel puțin o oră de activitate fizică pe zi. Când vremea este bună, scoțarea lor în aer liber pentru exerciții fizice este o modalitate excelentă de a respecta aceste valori minime. Cu toate acestea, atunci când vremea nu cooperează, aveți nevoie de o alternativă la interior. Planificați un număr de jocuri pentru a juca în interiorul copiilor, care vor păstra plictiseala la golf și îi vor menține în mișcare, astfel încât aceștia să beneficieze de un exercițiu adecvat.
VideoPăstrați-o
Jocul ține pasul este ideal pentru copii de toate vârstele și necesită doar un balon sau o minge de plajă pentru a juca. Poate fi jucat și cu câțiva sau mai puțini copii, după cum doriți, dar jocul cu grupuri mai mari poate duce la o activitate mai mică pentru copiii individuali. Pentru a juca, mențineți-o în continuare, mergeți la un spațiu deschis în care nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu obstacolele sau pentru a vă distruge ceva. Obiectivul jocului este de a păstra balonul sau mingea în aer cât mai mult posibil și prin orice mijloace posibil. Acest lucru poate însemna utilizarea mâinilor, a brațelor, a picioarelor sau a oricărui alt corp pentru ao împiedica să atingă podeaua. O altă variantă care poate fi folosită pentru a face jocul mai dificilă pentru copiii mai mari este eliminarea folosirii mâinilor ca modalitate acceptabilă de a menține balonul sau balonul în aer.
Star Sport
Steaua sport este un joc care va face copiii să se miște, precum și să îi învețe câteva fundamente sportive. Jocul se joacă pur și simplu prin emiterea de comenzi pentru copii, cum ar fi "a face o împușcătură de salt", "a schia pe pantă" sau "trage o săgeată. "La comanda dvs., copiii trebuie să imite mișcările activității. Acest joc este eficient pentru încorporarea mișcării totale a corpului și puteți amesteca și potrivi activitățile oricum doriți. De asemenea, oferă o platformă pentru educarea copiilor în domeniul sportului sau a activităților cu care nu sunt familiarizați. Ca un bonus suplimentar, puteți chiar să aruncați un mic exercițiu pentru creierul lor, făcând probleme de cuvinte din unele ordine. De exemplu, ați putea spune: "Dacă Sally a împușcat cinci săgeți și doar două au lovit ținta, câte fotografii i-au pierdut? „Exergaming
Exergaming, care combină exerciții și jocuri video, oferă o altă activitate în interior pentru a face copiii să se miște. Există o serie de jocuri de fitness de pe piață pentru diferite console de jocuri, de la dans la sporturi, pentru a vă purta pur și simplu jocuri. Nu contează ce alegeți, atâta timp cât copilul dumneavoastră rămâne activ și se bucură de el. Un alt avantaj pentru exergames interactive este că mulți sunt echipați cu tehnologie care va urmări obiectivele de fitness și progresul, precum și va oferi motivație pentru a continua să se miște.
Alte activități interioare