Atât bicicletele Airdyne, cât și bicicletele de biciclete de interior oferă alternative de interior pentru ciclismul rutier. Cele două tipuri de cicluri staționare posedă anumite caracteristici care imită condițiile de echitatie similare cu cele pe care le întâlnește pe drumuri și trasee folosind bicicletele tradiționale în aer liber. Deși similare în beneficiile de fitness, ambele posedă caracteristici unice călăreții trebuie să ia în considerare înainte de a alege bicicleta mai bună pentru condiționarea și antrenamente.
Funcția
Motocicletele Airdyne, fabricate de Schwinn, au aceeași geometrie de bază ca și bicicletele în poziție verticală cu o singură excepție majoră: un ventilator mare - similar unui ventilator de fereastră - în locul roata din fata. Roata ventilatorului oferă rezistența care oferă antrenamentul de bază, în conformitate cu Fitness Obsession. Utilizatorii își stabilesc propria intensitate de antrenament bazată pe viteza de pedalare, cu pedale mai grele, egalând mai multă rezistență. Ventilatorul rotativ creează circulația aerului, mimând aerul exterior și vântul care ajută bicicliștii să se răcească în timpul călătoriei. Și două mânere în mișcare oferă un antrenament pentru brațele bicicliștilor. Motocicliștii de clasă de ciclism interior se bazează pe un volant din față pentru rezistența care simulează călărirea pe diferite suprafețe clasificate. Volantul este reglabil pentru diferite nivele de dificultate. Aceste biciclete staționare imită cel mai mult bicicletele de drumuri reale în formă și simt. Scaunele și ghidonul reglabile permit bicicliștilor să realizeze o deplasare maximă pentru împingerea, rotirea și confortul pedalei. Bicicletele de ciclism de interior au ghidon fix, cum ar fi cele pe bicicletele tradiționale rutiere.
Deoarece bicicletele Airdyne își creează propriile circulații de aer, aceste cicluri staționare oferă opțiuni pentru antrenamente în spații mici sau închise, cu circulație puțin sau deloc, cum ar fi ventilatoarele de podea sau ferestrele. Majoritatea bicicletelor staționare pot provoca supraîncălzirea călătorilor mai repede decât călătoriile în aer liber din cauza lipsei aerului sau a fluxului de vânt în interior. Bicicletele Airdyne ajută la atenuarea acestei probleme. Bicicletele de ciclism pe bicicletă oferă cea mai apropiată alternativă la cursele de mers, făcându-le o opțiune pentru bicicliști pentru a menține condiționarea pentru călătorii la distanță în timpul vremii nefavorabile sau în afara sezonului. Ca bicicleta Airdyne, bicicletele de ciclism de interior oferă alternative la clubul de acasă sau la centrul de sănătate.
Bicicleta Schwinn Airdyne dispune de console digitale cu contoare care arată diverse statistici ale antrenamentului, inclusiv timpul scurs în timpul călătoriei, calorii estimate arse și distanța acoperită. Aceste caracteristici ajută cicliștii staționari să urmărească progresul în timpul antrenamentelor. Majoritatea bicicletelor staționare nu au aceste citiri digitale, dar permit modificări diferite ale volumului care se potrivesc mai bine condițiilor de suprafață de echitatie în aer liber, cum ar fi călăria la nivel sau pantele înălțate.
Beneficii pentru sănătate
Potrivit lui Fitness Obsession, cele două ghidoane care se deplasează pe bicicletele Airdyne oferă un braț și un antrenament în partea superioară a corpului, care nu este adesea asociat cu alte biciclete staționare.Atât motocicliștii Airdyne, cât și bicicliștii cu biciclete de interior oferă utilizatorilor o gamă largă de picior tradițional, consolidarea și condiționarea cardio-vasculară, pe care majoritatea bicicletelor staționare le oferă. În funcție de nivelul dvs. de exerciții, clasele de ciclism de interior vă pot arde un minim de 400 de calorii.
Prevenirea oboselii și a rănilor
Cu orice bicicletă staționară, utilizatorii trebuie să ia măsuri de precauție pentru a preveni rănirile și oboseala. Ajustările corecte ale scaunelor sunt esențiale pentru prevenirea rănilor la genunchi și pentru maximizarea beneficiilor pentru antrenament. Nivelele scaunelor trebuie să permită picioarelor bicicliștilor să fie aproape drepte - cu doar o îndoire ușoară în genunchi - atunci când pedalele se scufundă până la cel mai jos punct al rotației. Ajustarea corectă a scaunului conferă picioarelor o forță maximă fără genunchii excesivi. Și scaunele care stau prea jos, genunchii rămași rămân îndoiți în timpul antrenamentelor, provocând oboseală și durere. Datorită unei intensități de echitatie care se potrivește cu ciclismul în aer liber, Fitness Obsession recomandă utilizatorilor bicicletelor de ciclism de interior să se înscrie în cursurile de ciclism de interior care se adresează începătorilor, intermediarilor sau avansați.
