În timp ce ați putea să vă amintiți lupta de picior indiană din copilărie, jocul merge mult mai departe - a fost jucat de băieții din triburile americanilor nativi, Exploratori spanioli în anii 1500.
Videoclipul zilei
Pentru a se lupta, doi adversari se află pe spatele lor pe sol, alături, cu picioarele orientate în direcții opuse. Fiecare persoană ridică piciorul interior la un număr de trei. În al treilea rând, fiecare jucător cârlig piciorul celuilalt jucător în spatele genunchiului și încearcă să forțeze cealaltă persoană într-o rotire înapoi.
Îmbunătățind tehnicile în anumite zone, poți să fii sigur că vei ieși victorios.
Citește mai mult: Jocuri de lupte pentru a juca
Putere
Forțarea adversarului într-o rolă înapoi necesită o activare puternică și rapidă a mușchilor gluteali. Cu alte cuvinte, împinge adversarul înapoi imaginându-vă că trageți călcâiul piciorului activ spre șoldul opus.
Pentru a dezvolta un simt atunci când glutes sunt angajate, se află pe spate cu fundul dvs. de perete. Ambele picioare vor fi pe perete. Încercați să împingeți prin perete prin contractarea glutes. Acesta este același set de mușchii necesari pentru a vă învinge cu succes adversarul.
Fake
Similar luptei cu arma, falsul implică împingerea puternică împotriva piciorului adversarului, apoi eliberarea rapidă a presiunii. Aceasta forțează piciorul adversarului să meargă brusc înainte, urmată de o retragere reflexivă a piciorului în direcția opusă. Acest lucru se întâmplă foarte repede.
De îndată ce piciorul oponentului oprește impulsul înainte și începe scurta retragere, inversează ritmul piciorului și împinge din nou înainte. Dacă este programat corect, acest lucru va prinde oponentul tău și va duce la victoria ta.
Impulsuri
Impulsurile sunt mici falsuri repetate și repetate. Împingerea alternativă împotriva piciorului adversarului cu scurte retrageri. În momentul în care simțiți că adversarul dvs. are o relaxare a presiunii piciorului, treceți de la un puls la o forță completă pentru a vă asigura victoria.
Unghiurile
Muschii abductori sunt responsabili pentru tragerea piciorului spre linia de centru și sunt ceea ce va rezista majorității forței de la adversar. Acești muschi sunt deosebit de slabi atunci când lucrează într-un unghi.
Utilizați acest lucru în avantajul dvs. împingând piciorul adversarului în afara șoldului, în loc să vă întoarceți înapoi. Acest lucru va necesita mai puțină forță de la dvs. pentru a vă răsturna adversarul.
Citește mai mult: Sport și jocuri în Grecia antică
