Creșterea apetitului și a greaței în timpul sarcinii

Sarcina afectează femeile în mod diferit, dar, potrivit Miriam Stoppard, autorul" concepției, sarcinii și nașterii ", marea majoritate a femeilor însărcinate experimentează fie dimineata, o crestere a poftei de mancare sau ambele la un moment dat in timpul sarcinii. Aceste efecte se datorează modificării nivelului hormonilor și necesităților nutriționale sporite.

Video al zilei

Boala de dimineață

Apetitul

Dacă vă simțiți foarte foame în timpul sarcinii, nu sunteți singuri - multe femei simt acest simptom. Doctorii. Michael Roizen și Mehmet Oz, în cartea lor "Tu: ai un copil", explică faptul că nevoile tale nutriționale cresc în timpul sarcinii, deoarece îți asigurăm copilul nenăscut în plus față de nevoile corpului tău. În mod normal, veți avea nevoie de aproximativ 300 de calorii în plus, în fiecare zi, pentru a vă menține corpul și copilul dumneavoastră mulțumiți.

Poate crește apetitul și greața la aceeași femeie, paradoxală ca simptomele. Boli de dimineata cel mai frecvent lovesc atunci cand zaharul din sange devine scazut, un fenomen comun de dimineata devreme, de unde si numele. Doctorii. Roizen și Oz notează că, dacă vă simțiți deosebit de foame, este ușor să vă alunecați în stare de greață, ceea ce vă poate duce să evitați să mâncați, ceea ce face atât foamea cât și greața mai rău.

Prevenire / Soluție

Pentru a evita greața și grețurile legate de foame, Dr. Stoppard recomandă frecvent să mănânce mese mici. În plus, recomandă ca mâncărurile dvs. mici să conțină un amestec de proteine ​​și carbohidrați, deoarece acestea vă vor ajuta să vă mențineți stabilitatea zahărului din sânge și să preveniți fluctuațiile de zahăr din sânge care pot provoca greață. În plus, pe măsură ce copilul crește, micile mese sunt mai ușor pe stomacul din ce în ce mai aglomerat.

Atenție

În unele cazuri, femeile simt atât de multă foame încât câștigă prea multă greutate în timpul sarcinii. În mod alternativ, este posibil să fii atât de grea că pierzi în greutate. Dacă foamea sau greața încep să vă afecteze în mod semnificativ consumul, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este importantă, dar este, de asemenea, important să vă asigurați că nu câștigați prea multă greutate. Obstetricianul dvs. vă poate ajuta să determinați dacă sunteți pe drumul cel bun.