S-ar putea să faci toate lucrurile potrivite pentru a te simți sănătos și energizat, dar din anumite motive te simți obosit și obosit. S-ar putea să aveți o condiție medicală care să vă submineze eforturile. În mod normal, exercițiul fizic mărește energia și rămâne bine hidratat, împiedică oboseala care însoțește începutul deshidratării. Dacă vă simțiți obosiți și nu este din cauza lipsei de somn de calitate, spuneți-i medicului dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Hipotiroidismul
Senzația de oboseală și lentă se numără printre primele și cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului, starea în care tiroida nu produce suficient hormon tiroidian metabolismul dvs. funcționând la un nivel sănătos. Cresterea in greutate inexplicabila si o intoleranta neobisnuita la temperatura rece sunt alte simptome comune legate de tiroida subactiva. Nivelul tiroidian poate fi verificat printr-un test de sânge.
Anemia
Sentimentul obosit și slăbit de energie este cea mai evidentă caracteristică a anemiei, în special pentru anemia cu deficit de fier. Există mai multe tipuri de anemie, cum ar fi anemia cu deficit de vitamină, dar anemia cu deficiență de fier este obișnuită. Cazurile serioase de anemie pot include, de asemenea, dureri în piept, dificultăți de respirație, bătăi neregulate ale inimii și amețeală. Modificările aduse dieta și suplimentele de fier vă pot ajuta, de obicei, să vă restabiliți nivelurile de fier într-o gamă sănătoasă și să ușurați simptome precum oboseala.
Depresie
Condiții precum anxietatea și depresia vă pot face să vă simțiți obosiți. Adesea, persoanele care sunt deprimate își pierd interesul pentru exerciții fizice și fizice, dar nu pentru toată lumea. Pro atleții, cum ar fi fundașul Hall of Fame, Terry Bradshaw, s-au luptat cu depresia în timpul carierei, când erau foarte activi din punct de vedere fizic. Depresia are multe simptome în plus față de oboseală, inclusiv modificări ale tiparelor de dormit. Dacă sunteți deprimat, puteți dormi mult mai mult decât de obicei sau cu mult mai puțin, și în ambele cazuri vă puteți simți obosit de-a lungul timpului.
Diabetul zaharat
Deoarece diabetul înseamnă că aveți glicemie în fluxul sanguin și că nu este transferată la alte celule pentru energie, senzația de oboseală este un simptom comun. Dacă nu ați efectuat recent verificarea nivelurilor de glucoză din sânge, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră, care probabil va comanda unele activități de sânge. Un test de sânge vă poate determina nivelurile de glucoză din sânge. Dacă sunteți la limita diabetului zaharat, o afecțiune cunoscută sub numele de prediabete, deoarece nivelurile de glucoză nu sunt suficient de mari pentru a fi clasificate ca fiind diabet, continuând să exerciți în mod regulat, vă pot ajuta să vă împiedicați să dezvoltați diabet zaharat complet. Medicamentele și alte ajustări ale stilului de viață pot fi, de asemenea, recomandate.
Slabă somn
Un răspuns evident la senzația de oboseală este că, pur și simplu, nu dormiți suficient de calitate în timpul nopții. S-ar putea să fiți prea puțini ore sau să vă întrerupeți somnul. O cauză adesea ignorată a somnului săraci este apneea de somn, o condiție în care țesutul din spatele gâtului vă relaxează și restricționează fluxul de aer, determinându-vă să vă întrerupeți respirația de multe ori în timpul nopții. Pauzele frecvente în respirație vă pot împiedica să petreceți timp în etapele profunde de restaurare a somnului.
