În mod normal, o durere de stomac nu este o cauză de alarmă. Chiar și în timpul exercițiilor fizice, este probabil un rezultat al alimentelor sau al nivelului de efort fizic. Sincronizarea meselor, cantitatea de mâncare pe care o consumați și intensitatea exercițiilor fizice pot duce la disconfortul stomacului pentru unii oameni. Dar durerea bruscă sau severă în timpul ridicării greutăților ar putea fi o indicație a unui lucru mai grav.
Videoclipul zilei
Dieta
Anumite obiceiuri alimentare pot duce uneori la dureri de stomac în timp ce ridică greutăți. Un studiu realizat de Departamentul de Nutriție Umană la Centrul de Cercetare pentru Sănătate, Fitness și Sport din Japonia a arătat că exercițiile fizice pot duce la ceea ce se numește grețuri induse de exerciții fizice. Mâncarea prea puțin sau prea aproape de o sesiune de antrenament a avut cel mai mare impact asupra apariției greaței, astfel încât cantitatea de alimente pe care o consumați, precum și atunci când o consumați ar putea contribui la disconfortul dumneavoastră. O gustare mică cu cel puțin 60 de minute înainte de antrenament poate fi răspunsul.
Intensitatea
Intensitatea antrenamentului dumneavoastră poate juca un rol în disconfortul dumneavoastră la nivelul stomacului. Departamentul de Nutriție Umană a demonstrat că exercițiul de intensitate ridicată este mai probabil să ducă la greață indusă de exerciții fizice în timpul antrenamentului decât la intensitatea redusă. Îmbunătățirea intensității în timpul unei sesiuni de ridicare ar putea ajuta la atenuarea sau prevenirea stomacului.
Tulpina
Boala de stomac pe care o simțiți poate fi, de asemenea, o indicație a tulpinii musculare. Greutățile de ridicare pot determina mușchiul abdominal să se extindă dincolo de capacitatea lor normală. Chiar și atunci când nu lucrați cu miezul corpului, probabil vă angajați abdomenul pentru a ridica greutatea. Mai ales atunci cand greutatea este grea, forta creata in timpul miscarii poate intinde sau chiar rupe musculare abdominale. Această durere poate fi similară unei dureri de stomac. Dedicarea antrenamentului trebuie să ajute la vindecarea tulpinii. De îndată ce vă puteți mișca trăsura fără să suferiți de durere, este probabil sigur să reveniți la activitățile dvs. regulate.
Hernia
Dacă disconfortul dvs. de stomac emană în regiunea abdominală inferioară, ar putea fi o indicație a herniei. O hernie apare atunci când o parte din intestine se ridică dintr-o lacrimă de-a lungul peretelui abdominal inferior. Ridicarea ridicată poate provoca acest lucru. Herniile mai mici nu au nevoie de tratament, dar de multe ori necesită o intervenție chirurgicală. Discutați cu medicul dumneavoastră despre problema.
