Am dureri de cal Cind imi fac coarda

Durerea într-un mușchi de vițel vă poate lăsa să vă luptați pentru a merge mai puțin capabili să finalizați un exercițiu cum ar fi frânghiile de sărituri. Cele mai multe dureri de viol este rezultatul tulpinilor sau contuziilor din vițel. Sportivii pot lua anumite măsuri pentru a-și ameliora durerea în funcție de gravitatea vătămării și pentru a adăuga câteva întinderi și exerciții pentru a preveni revenirea durerii de vițel. Dacă durerea persistă, consultați-vă medicul.

Videoclipul zilei

Tulpinile de vițel

Potrivit Clinicii de Injury din Sport, tulpinile de vițel sunt clasificate pe o scară de 1, 2 sau 3. Tulpinile de gradul 1 sunt cele mai puțin severe, cu până la 10% din fibrele musculare rupte, în timp ce tulpinile de gradul 2 implică lacrimi de până la 90% din fibrele musculare. Tulpini de gradul 3 sunt lacrimi complete sau rupturi totale care apar de obicei la genunchi sau tendonul lui Achilles.

Contuzii și crampe

Contuzii musculare sau vânătăi pot provoca dureri la vițel, în special în timpul mișcării sau îndoirii musculare. Contuziile craniului sunt, de asemenea, clasificate pe o scară de la 1 la 3, 1 fiind cea mai minoră și 3 este o vătămare severă, hemoragică internă. Crampele din mușchiul vițel pot provoca, de asemenea, dureri semnificative în timpul exercițiilor fizice. O crampă este o contracție musculară involuntară dureroasă care apare frecvent la viței.

Cauze

Contuzii rezultă dintr-o lovitură sau lovitură pe vițel care duce la umflături și durere. Crampele sunt de obicei cauzate de deshidratare, nivel scăzut de potasiu, nivel scăzut de sodiu sau nivel scăzut de carbohidrați. Tulpinile de tulpini pot rezulta dintr-o varietate de leziuni, cum ar fi suprasolicitarea sau durerea de la antrenament. Jocul sportiv sau exercițiul fizic poate duce, de asemenea, la un prejudiciu cauzat de vițel, mai ales dacă aveți mușchi stransi. Muschii stransi pot face o presiune mai mare si pot ajuta la crampe.

Tratamentul și prevenirea

Odihniți, aplicați gheață, aplicați compresia și ridicați vătămarea vitelului pentru a vă ajuta să vă recuperați.) În caz de crampe, rămâneți hidratat și consumați o dietă echilibrată plină de nutrienți poate ajuta la prevenirea și ameliorarea crampe. Împingerea și întărirea vițeilor poate preveni leziunile viitoare. Vitezele crescute sunt cele mai bune exerciții de întărire pentru viței.