Acum trei luni am luat una dintre cele mai grele decizii din viața mea de adult. Nu, nu a fost o lovitură de fumat sau marș în biroul șefului meu pentru a declara: „Am renunțat!” Mai degrabă, am făcut ceva ce mulți oameni din populația noastră dependentă de smartphone-uri ar spune de fapt este chiar mai dificil de făcut: am eliminat aplicația Instagram de pe telefonul meu.
Și iată ce vă pot spune din pășunea superba, stropită de soare, de pe cealaltă parte: Viața este mai bună.
Serios.
Abia când ștergeți aplicația din viața voastră, vă dați seama cât de mult a fost dominată în totalitate de acel defilare nesfârșită, acea emoție triumfătoare de a obține un „like” pe o nouă fotografie, acea nevoie inexplicabilă de a atinge dublu NSFW Kim Fotografii Kardashian. Dar nu o lua de la mine.
De fapt, datele recente sugerează că utilizatorii Android singuri petrec peste 53 de minute pe zi pe Instagram. Adică peste șase ore pe săptămână. De-a lungul unui an? Acești utilizatori vor fi petrecut echivalentul a aproape două săptămâni în aplicație. (Două săptămâni!) Imaginează-ți tot timpul care îți va fi redat în mod miraculos cu simpla atingere a unui ecran.
Nu regret decizia mea și pentru toate motivele pe care le-am enumerat aici. Așadar, dacă vrei să știi cum se simte să trăiești într-o lume pre- sau post-Instagram, citește mai departe și ia în considerare și eliminarea aplicației din viața ta.
1 Am mult mai mult timp liber.
Timpul liber pe care l-am găsit pentru citit, exercițiu și o mulțime de alte lucruri a crescut exponențial după ce mi-am șters contul de Instagram. De fapt, a fost șocant să-mi dau seama că în sfârșit aș putea găsi timp să citesc Ulysses (serios) sau chiar în sfârșit să curăț acel sertar de junk pe care mi-a propus să îl refuz la un moment dat în următorul deceniu.
Totul se rezumă la momente de plictiseală. În loc să umplu acele momente derulând fără minte aplicația, acum trebuie să fac ceva în loc să privesc spațiul. Și am descoperit că corpul meu merge în mod natural în direcția de a citi cărți sau de a face o simplă plimbare. Sau, dacă este un moment mic în timp (cum ar fi, să zicem, într-o linie de checkout) am învățat să nu mă tem de acele mici momente de plictiseală. În schimb, folosesc ocazia de a pururea, ceea ce produce sentimente de pace remarcabile.
2 Anxietatea mea a scăzut instantaneu.
Shutterstock
De când am creat un profil Instagram în urmă cu aproape șase ani, mi-am petrecut ore întregi comparând viața mea cu alții cu mai mulți bani, faimă și filtre VSCOcam. Ca persoană care se luptă deja cu anxietatea, nu mi-am dat seama până când nu a mai dispărut cât de mult Instagram mi-a îngrijorat anxietatea. Unul dintre paieții finali a fost să văd un videoclip la întâmplare al unui jucător de sex feminin frumos lovind un tee shot într-o locație superbă din Spania și mă gândesc la mine: „Urăsc viața mea plictisitoare pentru că nu pot face așa ceva."
Din fericire, realitatea a revenit în forță și mi-am dat seama cât de ridicol sunt, pentru că nu numai că nu am jucat niciodată golf în viața mea, dar nici nu intenționez. Nu am niciun interes. Și dacă aș merge vreodată în Spania, sunt 4.832.082 lucruri pe care le-aș face, aproximativ zero jucând golf. A fost un caz pe Instagram care mi-a dat anxietate și a alimentat sentimente de gelozie care cu adevărat nu a trebuit să existe. Deloc. Vorbeste despre auto-sabotaj.
De îndată ce am șters aplicația, am observat că anxietatea mea se simțea mai ușor de gestionat, acum, când acele declanșatoare - precum invidia - nu mai erau accesibile prin simpla apăsare a unui buton.
3 Am putut fi mai selectiv în ceea ce privește suporturile pe care le consum.
Shutterstock
În ciuda reputației sale pentru fotografiile cu pâine prăjită cu avocado și pentru selfie-urile Emily Ratajkowski, am constatat că Instagram-ul meu a devenit prea politic, ca un număr șocant de postări ale prietenilor și familiei - pe care nu voiam să le dezvălui și, prin urmare, par nepoliticoase - foloseau platformă pentru a-și transmite opiniile cu care nu am fost de acord.
Poate că sunt sensibil, dar m-a stresat total. Astăzi, trăiesc liber din punctele de vedere și mă tem de Ziua Recunoștinței cu mult mai puțin.
4 Am putut să trăiesc în acest moment.
Shutterstock
Am devenit atât de obsedant în ceea ce privește documentarea experiențelor mele pe Instagram încât nici măcar nu am apucat să mă ocup în împrejurimile mele pe care trebuia să le experimentez. Acum, când ajung să călătoresc și experimentez lucruri noi fără telefonul meu de partea mea, mă simt ca și cum momentele sunt mai prețioase, întrucât nu mă îngrijorez constant să surprind fotografia sau videoclipul perfect.
În afară de asta, la ritmul pe care îl duceam, eram pe cale să adun o biblioteca fotografică personală de 983.332 de fotografii până la momentul în care sunt setat să împlinesc 30. Amintiți-vă: faptul că nu fiecare moment merită înregistrat este un un pas major în eliberarea de a deține dependența de Instagram.
5 Am încetat să mă bazez pe aprobarea din partea celorlalți.
Aceasta este cu siguranță una dintre părțile mai întunecate ale Instagram. Ori de câte ori am postat o fotografie, eram încântat să obțin un like de la anumiți prieteni. Totuși, dacă am postat ceva care nu a obținut acele like-uri, mi-am petrecut de fapt întrebând de ce .
În categoria lucrurilor - nu ar trebui să vă faceți griji în această viață este motivul pentru care prietenilor mei le-a plăcut fotografia concertului, dar nu atât cerul crepuscul. Cui ii pasa?! Ștergeți aplicația, totuși, poof - vă veți îngrijora mai puțin de ceea ce cred oamenii.
6 Am observat mai multe detalii în împrejurimile mele de zi cu zi.
Shutterstock
Acum, că nu mă concentrez pe like-uri și pe adepți, pot efectiv să mă uit de pe ecranul luminos al navei mele de dimineață sau să asist la oamenii și locurile care au fost acolo de-a lungul timpului, necunoscute până nu am reușit să pun în sfârșit telefon jos.
Și, destul de amuzant, mă uit la filme și de fapt acord atenție la ele acum. (Cine stia?!)
7 Am învățat cum să-mi documentez experiențele în moduri mai personale.
În loc să documentez fiecare moment special din viața mea printr-o aplicație, am învățat cum să folosesc alte mijloace pentru a-mi păstra amintirile. La scurt timp după ștergerea aplicației, am început să folosesc camere vechi și jurnale Polaroid pentru a-mi documenta călătoriile și experiențele de viață. În timp ce poate părea de modă veche, a fi capabil să ating fizic și să stochez amintiri pe aceste dispozitive se simte ca un mod mai autentic de a ține evidența experiențelor mele.
8 Am găsit noi modalități de conectare cu prietenii și cunoscuții.
Una dintre cele mai mari temeri ale mele despre ștergerea Instagram a fost găsirea de noi modalități de a rămâne la curent cu ceea ce se întâmplă cu prietenii și familia mea. Se pare că această teamă era nefondată. Pur și simplu le văd pe toate.
În loc să pot urmări pur și simplu aventurile celorlalți online, acum trebuie să găsesc alte modalități de a rămâne în viața lor. Acest fapt a făcut interacțiunile mele cu acești oameni mai personali, deoarece m-a obligat să interacționez cu ei în afara ecranului luminos și în carne. Într-un fel, mă simt de parcă acest fapt nu mi-a întărit decât relațiile cu ceilalți.
9 Mă culc mult mai devreme.
Shutterstock
Înainte de a șterge Instagram, derularea aplicației în timp ce m-am așezat în pat a devenit complet prea obișnuită - și cel mai probabil a contribuit la orele de somn pierdute în ultimii ani.
Mai ales că s-a dovedit chiar că ecranul luminos al telefonului dvs. afectează numărul de ore în care dormiți pe noapte, ștergerea aplicației a fost un pas important pentru mine pentru a trăi o viață mai bine odihnită - lipsită de derularea constantă. Și dacă sunteți în căutarea unor sfaturi care s-au lovit de înțelepți, furați aceste 11 secrete aprobate de doctori pentru a adormi mai repede - în această seară.
10 Am început să fac mai multe lucruri pentru mine.
În loc să-mi curez experiențele pentru a primi mai multe like-uri, acum pot găsi mai mult timp pentru a face lucrurile care îmi plac cu adevărat, fără să mă îngrijorez dacă alte persoane vor fi sau nu interesate de ceea ce fac în prezent. Nu numai asta, dar am putut, de asemenea, să găsesc bucurie în lucrurile mai mici pe care aș fi putut să mă abțin de la a face în numele încercării de a-mi impresiona pe urmașii mei Instagram. Fără să-mi fac griji pentru Instagram, acum pot avea mai mult timp doar pentru mine, făcând lucruri care mă fac fericit fără să-mi fac griji despre ce cred alții.
