Fiind un membru mai tânăr al unei familii numeroase care trăia în Ohio în anii 90, Ehron Ostendorf a trebuit să lupte în mod regulat pentru atenție. Însă vreodată observatorul dorit - lucrează acum ca jurnalist - Ostendorf și-a văzut ocazia să iasă destul de devreme de Crăciun.
De-a lungul anilor, a luat notă de cât de importantă a fost vacanța pentru familia sa, care de multe ori a lucrat neobosit pentru ca fiecare eveniment de Crăciun să fie perfect perfect. Și așa, pe măsură ce a devenit un adult responsabil, Ostendorf a decis să le depășească pe toate și să ofere cea mai bună experiență de Crăciun pentru familia pe care o avuseseră vreodată.
Ostendorf a găzduit petreceri și mese de Crăciun, și-a creat propriul „Christmas Mood Board”, și-a umplut casa cu o vastă colecție de DVD-uri și albume legate de Crăciun și a creat ceea ce el numește petrecerea „Primul Crăciun”, care este aruncat a doua zi după Halloween, pe 1 noiembrie.
Dedicția lui din afară, crezi sau nu, a venit cu o latură întunecată insidioasă. Entuziasmul a dat drumul la stres, ceea ce a dat loc judecății slabe. La un moment dat, aproape că s-a omorât conducând nouă ore prin gheață și zăpadă doar pentru a-și vedea bunica pentru o petrecere de Crăciun. (Mai multe despre asta mai jos.)
Cu toate acestea, înainte de astăzi, și Ostendorf s-a mutat în Germania, unde își va petrece vacanța în acest an doar câțiva prieteni apropiați și rude care au promis un Crăciun cu cheie scăzută, fără stres și anxietate însoțitoare.
Dacă sunteți vinovat de o dorință insaciabilă pentru ca sărbătoarea sărbătorilor să fie o perfecțiune A-plus, permiteți-le lecțiilor Ostendorf să fie vocea ta de precauție. Aici, în cuvintele sale, sunt modalitățile prin care perfecționismul său i-a învățat lecții valoroase despre familie și identitate - și despre ce anume ar trebui să fie sezonul de sărbători.
Și pentru mai multe modalități de a evita aducerea stresului nedorit în viața ta în acest sezon de vacanță, consultați aceste 15 cele mai mari declanșări ale depresiei de vacanță despre care nu ați știut niciodată.
1 "Crăciunul aproape că m-a omorât…"
În fiecare an, se pare, gândul la un Crăciun alb mă face să zâmbesc. Deși nu m-am simțit niciodată ca și cum aș putea să mă bucur pe deplin de zăpadă fără să-mi fac griji pentru conducerea anuală spre casa bunicii mele din Georgia. Din Ohio, această unitate este în jur de 9 ore - doar pentru o petrecere de Crăciun. Și, iată, fiecare decembrie are vreme perfect adecvată - până în cele câteva zile care înconjoară Crăciunul, chiar când ar fi trebuit să ajung pe drum.
Acum doi ani, în ciuda faptului că vremea va intra în calatoria mea, am trecut cu călătoria, constrâns cu senzația că, dacă nu mă prezent la petrecerea de vacanță, familia mea ar crede că am avut pur și simplu a fost leneș Am vrut să le arăt că îmi pasă - în ciuda faptului că știam că mașina mea mică nu va putea să o facă pe vremea asta.
În negura mea de a face plăcere, am lovit o rutină și mi-am pierdut controlul mașinii. Mașina mea s-a aruncat în fața unei pluguri de zăpadă. Din fericire, a existat o rampă chiar în timp ce mi-am pierdut controlul, așa că mașina mea a sfârșit trecând în fața plugului de zăpadă și a încetinit, din cauza înclinării onrampului. Inutil să spun, nu aș fi trebuit să mă stresez în perioada aceea groaznică, dacă nu ar fi fost obligația pe care am simțit-o să conduc la cina de Crăciun - o călătorie pe care acum mi-am pus-o mai puțin stres. Și pentru mai multe cuvinte personale de sfaturi despre dificultatea sezonului de sărbători, consultați cum fac față Depresiunii de Crăciun în fiecare an.
2 „Îmi place un eșec”.
Întreaga dinamică a familiei a schimbat un sezon de vacanță când bunicul meu, care a fost recent diagnosticat cu Alzheimer, a venit să locuiască cu familia noastră. Și, bineînțeles, în calitate de cineva care dorește să facă sezonul de vacanță o experiență perfectă pentru toată lumea, am luat-o pe mine însumi pentru a mă asigura că va fi complet confortabil în casa mea.
De la gătit pentru el, până la alergare pentru el - atâtea călătorii la farmacie - am reușit cumva să mă pun pe scaunul șoferului destinului său, chiar și atunci când erau o mulțime de alte persoane care doreau să-i ajute. Dorința mea de a face totul și toată lumea să se simtă perfectă m-a făcut să resping ideea de a cere ajutor, întrucât am presupus că asta însemna să accept înfrângerea, de care acum îmi dau seama că a fost prima mea greșeală. Stresul de a nu accepta niciodată ajutorul din partea nimănui m-a făcut în cele din urmă să mă simt ca un eșec.
3 „Am lăsat stresul zilei să mă consume”.
Shutterstock
În ciuda faptului că am avut totul sub control în decembrie, câinele meu, Soka, un mix negru de laborator / chow, pare să intre mereu în cale. De exemplu, într-o dimineață - chiar înainte de o sărbătoare de sărbătoare - gătisem și pregăteam mâncarea când a decis că vrea să joace. M-am jucat o vreme cu el, dar a trebuit să-l sun rapid renunță. (Era timpul să mușcăm cartofii.) Chiar așa cum am spus, „totul a făcut” și „nu mai mult”, nu a ascultat. În schimb, mi-a sărit mâna pentru a-mi apăsa jucăria asupra mea și a mușcat din greșeală mâna mea.
În timp ce pot înțelege acum că a fost doar un accident stupid al unui câine care dorea afecțiune de la colegul său de joc, voi recunoaște că am pierdut controlul. În loc să manevrez calm situația, am lăsat stresul zilei să mă consume și l-am luat cu asalt pe afară și l-am făcut să iasă în evidență la frig, până am terminat de pregătit mâncarea. În loc să-mi învinovățesc de fapt stresul asupra propriilor mele tendințe de a mă extinde, am decis să-l învinovățesc pe câinele meu nevinovat. Și pentru mai multe modalități de a rămâne zen în cel mai stresant sezon al anului, consultați aceste 17 sfaturi de la psihologi pentru a face față stresului de vacanță.
4 „Am pierdut puterea - literal și la figurat”.
De îndată ce aveam vârsta suficientă pentru a ajuta pregătirea casei noastre pentru sărbători, am luat toate responsabilitățile în mod prea serios. Într-un an, îmi amintesc de o furtună de gheață care a eliminat puterea din cartierul meu. Și cu această pierdere literală a puterii a venit o pierdere metaforică a puterii asupra responsabilității mele noi.
Speram să am timp de familie în timp ce gătim cina împreună. Dar atunci nici nu puteam folosi propria sobă. Îmi amintesc clar că alergam în jurul casei încercând să facă sezonul sărbătorilor cât mai luminos, fără electricitate. În ciuda pierderii de putere, restul familiei mele părea relaxat și a luat-o pe toate în pas. Între timp, nu puteam părea să mă frământez și mi-am pierdut zile prețuite cu familia supărată și resentimentată într-o serie de circumstanțe pe care nu mi le-am dat seama că pur și simplu nu au fost sub control.
5 "O surpriză vizită controlul meu."
În urmă cu câțiva ani, mătușa, unchiul meu și doi veri din Arizona au apărut din senin. Am vrut să mă simt fericit că familia mea vine în vizită, dar în schimb am început să subliniez toate modalitățile prin care o vizită surpriză îmi va strica controlul. În ochii mei, dintr-o dată, fără avertisment, a trebuit să-mi pregătesc acasă oaspeții care ar putea judeca orice mizerie sau orice obiect care nu este în regulă. Anxietatea a devenit atât de mult încât, chiar și după ce au ajuns, am petrecut mai mult timp cu gândul la scurta lor ședere în casa mea decât să încerc să petrec timp cu membrii familiei pe care îi văd foarte rar.
În ultimul an, cu toate acestea, am mers să vizitez această parte a familiei, iar casa lor dezordonată, plină de iubire, părea să mă facă să realizez că uneori o casă fără pată nu este cea mai importantă parte a unei adunări familiale. Și pentru mai multe modalități de a vă distra oaspeții în timpul vacanței, consultați aceste 20 de modalități super distractive pentru a petrece ajunul Crăciunului.
6 „Stresul prin care mi-am făcut corpul m-a îmbolnăvit”.
Shutterstock
Într-un an anume, după ce m-am obosit să îmi aranjez decorațiunile de Crăciun, să termin lucrările înainte de vacanță și să gătesc și să fac curățenie pentru membrii familiei, am început să mă simt foarte rău. Și, bineînțeles, deși știam că nu sunt imun la boala de la birou pe care toată lumea o primește în fiecare an, am știut, de asemenea, că nimic nu mă va opri din a atinge fiecare obiectiv pe care mi l-am stabilit.
Cu toate acestea, pe măsură ce frigul meu s-a agravat și lista mea de activități a crescut, organismul mi-a spus în cele din urmă că a trecut destul. Am lăsat frigul să progreseze atât de mult, încât a durat încă două săptămâni mai mult decât răceala medie a capului. Stresul prin care mi-am trecut corpul a dat în sfârșit unui frig îngrozitor care m-a făcut să ratez total vacanța pe care o obsedasem de luni întregi. Oh, ironia…
7 „Eu stres și anxietatea mea pe ceilalți”.
Cu siguranță, acest lucru nu vă va surprinde, dar îmi este greu să am încredere în marea mea familie cu orice fel de planificare a petrecerilor. Chiar dacă acest lucru poate părea o îngrijorare relativ minoră pentru alții, acest lucru a declanșat parțial nevoia mea inițială de a controla fiecare întâlnire de vacanță.
Cei mai mulți membri ai familiei mele sunt oameni relaxați, dar tot am obișnuit să incit argumente, în general când le-am comandat să aducă feluri de mâncare sau să acționeze un anumit mod în timpul sărbătorilor. După cum îmi dau seama acum, nu a fost niciodată locul meu de a face acest lucru - am transmis doar stresul și anxietatea mea asupra celorlalți.
Îmi amintesc clar că am discutat cu un membru al familiei despre fasolea verde timp de cel puțin treizeci de minute - o luptă pe care nu eram gata să o pierd în acel moment. În mintea mea, fiecare masă de sărbători a fost menită să pară perfectă, atunci când, în realitate, nu este mâncarea importantă - este timpul petrecut cu familia.
8 „Am vrut să-mi ascund sexualitatea”.
Ca om homosexual, am evitat istoric conversațiile despre viața mea de întâlnire cu rudele mele extinse, care sunt catolice. În timp ce familia mea imediată părea să accepte acest fapt, m-am străduit să găsesc o modalitate de a comunica cine eram cu adevărat cu familia mea extinsă. Deci, bineînțeles, pentru a menține relația cu familia mea așa cum mi-am dorit - și pentru a nu împiedica vacanța pe care mi-a plăcut-o atât de mult - aș evita întrebări despre viața mea de întâlnire ca orice homosexual închis.
De-a lungul anilor, membrii familiei mele au devenit mai persistenti în dorința lor de a găsi o „femeie bună”. Și deși mi-am dorit întotdeauna să rămân credincioși mie, nevoia mea de a le mulțumi de multe ori a fost în calea acestei dorințe. Acest lucru mi-a pus o bombă de timp, pentru că fiecare dintre membrii familiei mele i-ar bucura pe ceilalți importanți în adunările de familie, în timp ce eram întotdeauna unic misterios. Asta însemna, cel puțin pentru mine, că a fost doar o chestiune de timp înainte să înceapă să bănuiască - și nu puteam să ajung în calea fațadei mele de vacanță „perfectă”.
Când în cele din urmă au aflat că mă interesează bărbații, după ce ani petrecuți din partea mea evitând în întregime subiectul, au încetat să mă plictisească despre relații. De fapt, s-a transformat această perioadă magică de a iubi membrii familiei petrecerea timpului unul cu celălalt în „a nu da îmbrățișări lui Ehron - el este cel homosexual ”. Familia mea și cu mine am început să petrecem mai mult timp având Crăciunul familiei „apropiate” sau „intime”, în loc de întâlniri extinse de familie.
Acum, am aflat că problema lor nu este legată de sexualitatea mea, ci se află de fapt în amăgirea mea atentă despre cine sunt cu adevărat și pe care le ascunsesem de mult timp. Nevoia mea de a le arăta că trăiesc o viață perfectă a umbrit orice încercare care ar fi putut fi făcută pentru a le face o parte adevărată a vieții mele.
9 „Am apelat la sticlă când lucrurile nu mi-au ieșit în cale”.
Shutterstock
Nu numai că am simțit nevoia să controlez fiecare parte a sezonului de vacanță pe care l-am putut, dar, atunci când oricare dintre aceste încercări de perfecțiune s-ar deranja, mă întorceam adesea la o sticlă de vin.
De exemplu, când am ajuns la Crăciun cu câțiva ani în urmă, eram gata să ajut cu tot ce puteam. Dar, sa dovedit că familia extinsă se ocupa de toate, așa că nu aveam nimic de făcut. Simțind scăpat de control și dorind să liniștesc sentimente de anxietate și stres, m-am îndreptat către o sticlă de vin de încredere.
După câteva ore, după ce mi-a fost jenat de mai multe ori pe tot parcursul cinei, m-am gândit la realitatea că trebuia să găsesc modalități mai bune de a-mi face față anxietății - care în cele din urmă s-a dovedit a fi terapie și medicamente.
10 „L-aș lăsa să-mi treacă sentimentele.”
Shutterstock
Ca om homosexual, este evident că, dacă aș alege să am copii, adopția ar fi poate cea mai viabilă opțiune. Mătușii mele nu-i plăceau sunetul asta; după ce a ieșit la ea, a avut întotdeauna obiceiul să aducă adopția într-o lumină negativă, ținând cont de faptul că se simțea de parcă orice copil care nu era al tău nu merita crescut. Am lăsat-o să-mi calce complet sentimentele în fiecare an, de teamă că o voi face cumva să-mi judec alegerile din viață, stricând orice magie a Crăciunului în aer. Deși, acum când sunt mai în vârstă, am învățat să las la o parte nevoia mea de a-mi face plăcere și, în schimb, să mă ridic pentru lucrurile în care cred eu. Și dacă te afli că ai nevoie de o pauză din tradiția sărbătorilor în acest an, la unul dintre cele 23 de orașe cele mai magice de Crăciun din America.
