Dacă urmați o dietă sănătoasă, a lua masa poate prezenta o provocare. Multe restaurante servesc mese calde dense care conțin mai mult decât cantitatea recomandată de sare, grăsime și zahăr. Huddle House este un lanț de restaurante care servește micul dejun, prânzul și cina. Deși nu este cunoscut ca una dintre cele mai sănătoase alegeri pentru mese afară, există modalități pentru a vă reduce aportul de calorii atunci când mâncați acolo.
Videoclipul zilei
Micul dejun
Huddle House oferă o gamă de feluri de mâncare pentru micul dejun, ambalate cu câte 1, 200 de calorii. Dacă doriți să ieșiți la micul dejun fără a sparge bancul caloric, o ouletă albă de ou este una dintre cele mai sigure pariuri, potrivit Dieteticianului înregistrat Joanne Lichten, autorul "Eat Out Healthy". De exemplu, o omletă din bucătăria Huddle House Philly fabricată din albușuri de ouă și nicio brânză nu conține aproximativ 250 de calorii, 36 de grame de proteine și 8 grame de grăsime, potrivit lui "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter" de Alex Lluch.
Going for Dinner
Unele dintre mesele de la Huddle House cu cele mai multe calorii se află în meniul de cină, dar este posibil să obțineți o intrare care este sub 500 de calorii. Dacă comandați friptura de 4 uncii și înlocuiți cartofii prăjiți cu o salată, sunteți în căutarea a aproximativ 380 de calorii, potrivit lui Lluch. Casa Huddle la grătar la grătar cu salată este, de asemenea, o opțiune de calorii scăzute, la o valoare estimată de 250 de calorii. O altă opțiune mai sănătoasă este sandvișul de pui crocant, care are aproximativ 430 de calorii dacă îl comandați fără sos.Sfaturi pentru alimentație
Lichten recomandă să vă salvați mesele pentru o ocazie specială. Când ieșiți să mâncați, una dintre cele mai simple căi de a vă reduce aportul de calorii este să împărțiți o intrare cu altcineva sau să o împărțiți în jumătate și să luați restul acasă pentru o altă zi. Alegeți peștele și carnea la grătar, aburit și prăjit, servite cu legume aburite sau la grătar, și solicitați pansament cu conținut scăzut de grăsimi pe partea laterală. Evitați adăugarea untului, pansamentelor cu grăsimi și a sosurilor cremoase.
