Pulberea pentru proteine din zer este un supliment alimentar pe bază de supliment alimentar folosit pentru a completa aportul de proteine. O pastilă tipică de proteine din zer conține doar 1 g de proteine, conform "Nutriției: Concepte și controverse", prin urmare, este esențial ca pastilele de proteine din zer să sporească - și nu să înlocuiască - o dietă sănătoasă. Proteinele din zer praf sunt adesea folosite de culturisti si altii incercand sa isi mareasca masa musculara, desi pot fi folositi de oricine trebuie sa-si completeze consumul de proteine.
Videoclipul zilei
Consultați medicul înainte de a lua pastile de proteine din zer sau orice alt supliment alimentar.
Pasul 1
Citiți instrucțiunile de pe eticheta pastilelor de proteine din zer și adresați-vă medicului dumneavoastră pentru clarificări dacă nu sunteți sigur de cum și când să vă luați pastilele de proteine din zer. Pulberea de proteine din zer variază în funcție de dozare și, prin urmare, în utilizare. De obicei, două pastile de proteine din zer sunt administrate de trei ori pe zi, conform "Nutriției Contemporane".
Pasul 2
Luați pastilele de proteine din zer cu mese. Folosirea pastilelor de proteine din zer cu alimente previne tulburarea stomacului si creste capacitatea organismului de a utiliza proteina.
Pasul 3
Beți un pahar mare de apă cu pilulele de proteine. Proteinele din zer praf au tendința de a fi capsule mari și sunt cel mai bine înghițite cu o cantitate mare de apă.
