Spirulina este un supliment alimentar pentru sănătatea algelor albastru-verde. Găsit în apele alcaline din Africa și Mexic, este bogat în vitamine complexe B, vitamina E, mangan, seleniu și proteine. Spirulina este, de asemenea, bogată în clorofilă, care poate crește energia și poate acționa ca un constructor de sânge. Spirulina este considerată "super-alimentară" datorită conținutului său dens de nutrienți. Acesta este disponibil, de obicei, sub formă de pulbere pe care îl puteți adăuga la alimente sau băuturi, deși îl găsiți sub formă de tablete. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua un nou supliment.
Video al zilei
Pasul 1
Luați o doză de spirulină de 3 000 mg zilnic. Deși un furnizor de servicii medicale va trebui să determine doza potrivită pentru dvs., 3 000 mg este o doză standard pentru sănătatea generală.
Pasul 2
Adăugați o doză de spirulină în pulbere, sucuri sau iaurt pentru a vă ascunde gustul ușor amar.
Pasul 3
Luați spirulina cu cel puțin o oră înainte de a bea alcool, cafea sau băuturi răcoritoare. Aceste băuturi pot distruge substanțele nutritive delicate și enzimele din spirulină.
Avertismente
- Nu luați spirulină dacă aveți orice alergie la fructe de mare, scleroză multiplă, lupus sau poliartrită reumatoidă. Spirulina poate stimula sistemul imunitar și vă poate agrava situația. Nu luați spirulină dacă aveți fenilcetonurie, o afecțiune rară care împiedică metabolizarea aminoacidului fenilalanină, care este bogată în spirulină.
