Dieta pe bază de plante este un program conceput pentru pierderea în greutate, în timp ce maximizează nevoile nutriționale, cum ar fi consumul de proteine și fibre. Producătorii de plante medicinale afirmă că produsele lor sunt naturale, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut redus de grăsimi și pot menține o pierdere în greutate sănătoasă atunci când sunt utilizate împreună cu ghidurile dietetice. Pachetul de start rapid al plantelor virale combinat shake-uri de proteine, vitamine multiple și preparate pe bază de plante pentru a începe dieterul.
Videoclipul zilei
Utilizarea dietei
Pasul 1
Înlocuiți micul dejun cu un amestec de proteine din viața de plante. Disponibil în șapte arome, alege una care este în mare parte atrăgătoare, deoarece aceasta va cuprinde două mese pe zi. Adăugați două bucăți de pulbere de amestec într-o ceașcă de lapte fără grăsimi sau lapte de soia într-un blender. Adăugați o ceașcă de fructe proaspete, cum ar fi bananele, fructele de padure sau piersicile, și amestecați până la uniformizare. Acest înlocuitor de masă furnizează 25 de grame de fibre și aproximativ 29 g de proteine.
Pasul 2
O ceașcă de concentrat de plante poate fi adăugată la regimul de mic dejun, după cum doriți. Acest concentrat este un amestec de ceai pe bază de plante destinat creșterii ratei metabolice, sporind astfel energia și calitățile arse. Luați un comprimat din complexul multivitaminic inclus în kit după micul dejun.
Pasul 3
Masa de prânz este, de asemenea, înlocuită cu un shake de masă pe bază de Herbal Life. Se amestecă două bucăți de amestec de amestec cu o ceașcă sau lapte degresat sau lapte de soia și o cană de fructe proaspete în blender și bucurați-vă. Herbalife recomandă ca bărbații peste 200 de lire sterline să poată adăuga o altă bucată de amestec pentru a se agita. Luați alt comprimat complex multivitaminic cu un pahar de apă.
Pasul 4
O scădere a caloriilor poate declanșa dureri de foame în timpul zilei. Stocați-vă pe gustări bogate în proteine, cum ar fi barele de proteine, supele sau nucile de soia oferite prin Herbalife, pentru gustări rapide și sănătoase. Consumul de snacks-uri bogate în proteine între mese poate împiedica acea dorință cu carbohidrați goi pentru chipsuri sau dulciuri. O ceașcă de legume brute poate fi de asemenea folosită ca o gustare - dar țineți picăturile grase cum ar fi sosul de fermă și le mâncați natural.
Pasul 5
Mănâncă o cină normală. Pentru a maximiza scăderea în greutate, limitați proteina cină la 3 până la 6 uncii și alegeți proteine slabe, cum ar fi pește, carne de pui sau bucăți slabe de carne de vită, cum ar fi carnea de vită. Exemple de mâncăruri încurajate includ două cești de legume brute sau aburite și patru cești de salată cu dressing de oțet. Este acceptabilă o ceașcă de fructe proaspete pentru desert. Luați un alt comprimat complex de vitamine cu cină.
Pasul 6
Bea apă pe parcursul zilei. Această băutură fără calorii vă va face să vă simțiți plin, menținând hidratarea. MayoClinic. com avertizează împotriva consumului de sucuri de fructe și de băuturi calorice în timp ce dieta, deoarece aceste preparate zaharoase pot împacheta pe kilograme la fel de ușor ca și alimentele suplimentare.Pentru a opri acea dorință pentru sucul de portocale, mâncați în întregime portocala.
Lucruri de care aveți nevoie
- Kit de pornire rapidă pe bază de plante
- Lapte fără lapte sau lapte de soia
- Fructe proaspete
- Blender
- Legume proaspete < > Gustări de proteine (produse Herbalife) după cum doriți
- Sfaturi
- Fructe congelate pot fi folosite în loc de proaspete.
Avertismente
- Produsele din plante nu sunt sigure pentru toată lumea. Concentratul din plante conține o formă naturală de cafeină.
