Este destul de rău să aibă o durere de cap, dar când această durere este însoțită de crampe stomacale, suferința se intensifică. Uneori, problemele nu au legătură și necesită un tratament separat, dar uneori ambele izvorăsc din aceeași boală. Unele cauze în care ambele dureri de cap și crampe stomacale pot fi prezente includ viruși, sindrom premenstrual, sarcină, stres și efecte secundare din medicină. Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a confirma cel mai bun tratament la domiciliu și pentru a vă asigura că nu este necesară asistență medicală suplimentară.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Bea ceai din plante. Unele ceaiuri, în special menta și mușețel, au o reputație pentru calmarea durerilor de cap și a crampe abdominale.
Pasul 2
Aplicați compresele. Compresele calde calmeaza atat crampele abdominale cat si durerile de cap. Ieșiți-vă pe spate într-o cameră întunecată și aplicați un strat de încălzire sau o cârpă caldă în stomac și o cârpă caldă pe cap și pe gât. Alternarea compreselor calde și reci pe cap și gât poate fi de asemenea eficientă, notează MayoClinic. com.
Pasul 3
Du-te pentru un masaj profesionist sau cereți unui prieten să administreze unul. Masajele pot asigura ameliorarea atât a durerilor de cap cât și a durerii abdominale.
Pasul 4
Ridicați-vă picioarele, sau vă așezați pe partea dvs. cu genunchii îndoiți. Acest lucru este deosebit de eficient pentru crampele menstruale. Împerecherea uneia dintre aceste poziții cu un auto-masaj delicat pe abdomen poate ajuta, de asemenea.
Pasul 5
Îți tratezi durerea de cap cu medicație. Dacă bănuiți că durerea de cap este cauzată de stres sau tensiune, căutați acetaminofen, care este mai puțin probabil să vă deranjeze stomacul. Dacă suferiți de dureri de cap frecvente, totuși, este posibil să prezentați dureri de cap "rebound" care rezultă din dependența excesivă de ibuprofen sau acetaminofen.
Pasul 6
Consumați alimente care vă calmează stomacul. Durerile abdominale care sunt crampe în natură, mai degrabă decât înjunghiere sau care vin în valuri, tinde să indice că cauza nu este gravă, notează MedlinePlus. Poate indica gaze sau un bug gastric. Cele mai bune alimente pentru aceste condiții includ mâncăruri moi, cum ar fi lapte de mere, orez și biscuiți. Apa și alte fluide pot ajuta, de asemenea.
Lucruri de care ai nevoie
- Plăci de încălzire
- Pânză pentru comprese
- OTC analgezice
- Ceai din plante
Sfaturi
- Căutați alte simptome sau indicii dureri de cap și crampe abdominale. Dacă sunt însoțite de febră, vărsături sau diaree, este posibil să aveți gastroenterită virală, cunoscută sub numele de gripă de stomac. Urmărirea ciclului menstrual vă va identifica de multe ori dacă PMS vă cauzează simptomele. Dacă ați început o nouă prescripție sau o terapie hormonală, crampele și durerile de cap pot fi efecte secundare.
Avertismente
- Consultați un medic dacă suspectați o sarcină sau o afecțiune gravă, inclusiv o infecție bacteriană sau o infecție parazitară, cum ar fi toxoplasmoza. Este deosebit de important să solicitați ajutor medical dacă aveți deja o afecțiune gravă care compromite sistemul imunitar, deoarece o boală secundară poate fi mai mult o amenințare pentru tine decât pentru populația generală.
