Nu fiecare echipă de fotbal folosește o formație care folosește o aripă drept în spate. Dar cei care fac asta pot face acest lucru cu mare efect, cum ar fi utilizarea lui Real Madrid de Roberto Carlos pentru a bate în sus și în jos marginea din dreapta a terenului, de la un nivel de nivel cu apărarea prin mijlocul terenului și tot drumul până obiectivul adversarului. Brazilia pare să producă fluturași de neconceput, iar Cafu și Dani Alves se potrivesc de asemenea factura. Puteți folosi tehnici specifice pentru a vă pregăti ca un spate în spate, spune Wes Harvey, fost antrenor al echipei de fotbal a bărbaților de la Universitatea Morgan State din Baltimore.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Practicați trecerea mingii la o distanță de 20 de metri sau mai mult cu un partener, astfel încât să aveți un picior drept puternic pentru trecere și împușcare. În mod normal, piciorul drept este piciorul dominant pentru majoritatea jucătorilor. "Trebuie să știți cum să utilizați piciorul drept, pentru că atunci când vă confruntați cu obiectivul, încercați să împingeți atacatorii pe larg", spune Harvey. Doriți să direcționați atacatorii departe de centrul terenului, să eliminați controlul asupra mingii și să-l atingeți de partea dreaptă a terenului.
Pasul 2
Desfășurați runele suprapuse, în cazul în care vă deplasați în sus pe terenul de mijloc dacă viteza dvs. permite. Chiar înainte de a ajunge la linia de țintă a adversarului, traversați mingea. Întrebați-vă antrenorul dacă vrea să faci mai mult decât traversați-o, spune Harvey. Alte opțiuni includ continuarea pentru o lovitură și tăierea mingii în spatele terenului spre zona de penalizare, pentru ca un coechipier să poată alerga pentru o încercare de împușcare.
Pasul 3
Stați pe linia de atingere și aruncați mingea în interior, lucrând pentru a obține distanța și controlul. Utilizați o minge de fotbal pentru a vă mări puterea. O minge de fotbal de fotbal seamănă cu o minge de fotbal regulată în coasere și aspect, dar cântărește mai mult. "Trebuie să știi cum să faci aruncări, pentru că nu poți face mijlocul tău să faci aruncările", spune Harvey, făcând aluzie la necesitatea de a avea medaliștii să rămână la limită pentru a primi aruncarea.
Pasul 4
Efectuați squats și lunges pentru a crește puterea piciorului și practica dvs. tehnica lovitură pentru a trimite mingea departe cu o lovitură puternică. "Trebuie să aveți suficientă putere pentru a scoate mingea din jumătatea terenului dacă puteți", spune Harvey. "Dacă antrenorul vostru dorește să ștergeți mingea, dacă acesta este planul, învățați cum să trimiteți mingea. "Dacă antrenorul dvs. accentuează posesia, concentrați-vă în schimb în timpul practicilor și jocurilor, menținând mingea pe teren și trecându-l cu atenție unui coechipier.
