Având o pereche sigură de pantofi pe picioare atunci când ieșiți afară sau concurați într-o cursă mare nu este doar pentru confortul dumneavoastră. De asemenea, vă ajută să vă păstrați picioarele în siguranță de la rănire și condiții dificile, cum ar fi blistere. Învățați cum să vă dați în mod corespunzător și să vă legați pantofii de alergat vă pot economisi timp și durere și vă pot ajuta să vă bucurați mai mult de timpul petrecut în timp ce bateți pavajul.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Încercați un dantelă de blocare dacă întâmpinați frecvent deraparea călcâiului. Începeți cu o dantelă normală încrucișată, apoi aduceți fiecare capăt al șnurului prin orificiul de pe aceeași parte a pantofului. Aduceți capătul șurubului sub șiretura de pe cealaltă parte și creați un nod normal. Acest dantelă de blocare vă va ajuta să vă păstrați pantofii strânși și să împiedicați alunecarea în timpul alergării.
Pasul 2
Utilizați un dantelă diagonală și un nod regulat dacă întâmpinați dificultăți la rulare. Începeți prin atașarea unui capăt al șurubului prin orificiul din stânga din stânga. Aduceți-l peste ochelarii opuși, apoi trageți-l prin următoarea cusătura din cealaltă față într-o diagonală. Repetați acest proces pentru toate ochiurile și legați un nod regulat în partea de sus.
Pasul 3
Utilizați un nod dublu pentru a împiedica încălzirea pantofilor în timp ce alergați. Faceți un nod obișnuit, apoi utilizați cele două capete de buclă pentru a crea un al doilea nod. Strângeți acest nod cât de mult puteți. Este posibil să aveți nevoie să creați bucle mai lungi decât de obicei pe nodul dvs. de arc pentru a obține un nod dublu.
Pasul 4
Săriți unul sau două seturi de ochi dacă aveți o durere într-o anumită parte a piciorului. Puteți utiliza chiar și două seturi de șireturi, tăiate și scurtate, pentru a lega partea superioară și inferioară a pantofului dvs. pentru a evita zonele problematice.
Avertismente
- Discutați cu medicul înainte de a începe un program în curs de desfășurare și consultați un medic dacă aveți o durere semnificativă la nivelul piciorului în timp ce alergați.
