Puteți face alegeri mai înțelepte atunci când cumpărați vitamine, învățând să identificați suplimentele alimentare sintetice din produsele naturale de vitamine. Producătorii de suplimente alimentare folosesc uneori materiale sintetice pentru creșterea potenței și stabilității vitaminei. Potrivit Asociației Consumatorilor Organici, unele dintre aceste materiale provin din derivate din gudron de cărbune, aceleași toxine care cauzează cancer la gât în fumătorii de tutun. Înainte de a cumpăra suplimente de vitamine, știți ce să căutați într-un produs cu vitamine care vă poate afecta sănătatea.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Căutați cuvintele enumerate în ingredientele care încep cu "dl. "Când un cuvânt conține" dl "în prefix, este o indicație că vitamina este sintetică. Ca un exemplu, "dl-alfa tocoferol acetat" și "dl-alfa tocoferol" sunt forme sintetice de vitamina E.
Pasul 2
Găsiți cuvinte care se termină cu "ate" sau "ide". Aceste cuvinte indică faptul că producătorul a folosit materiale sintetice pentru creșterea potenței și stabilității vitaminei. Unele cuvinte pe care le căutați includ nitratul, acetatul, ascorbatul de sodiu, benzoatul de sodiu, clorura, clorhidratul, dioxidul de siliciu și dioxidul de titan.
Pasul 3
Găsiți forma sintetică a vitaminei enumerate în lista ingredientelor. Vitaminele naturale provin din surse naturale alimentare. Dacă vedeți vitamina enumerată ca vitamina însăși, cum ar fi "vitamina D", atunci este sigur că va fi versiunea sintetică, potrivit dr. Ben Kim, un chiropractician canadian și gazda show-ului radio. Căutați surse de hrană, cum ar fi "citrice" în loc de "vitamina C" sau "pătrunjel" în loc de "vitamina K."
Pasul 4
Identificați cuvintele "natural" pe flaconul de vitamine. Dacă sticla spune "100% natural", suplimentul de vitamine nu conține sintetice. Pe de altă parte, o etichetă care spune "naturală" ar putea avea cel puțin câteva componente sintetice. Potrivit Early Mindell "New Biblie Vitamina", doar 10% din produs trebuie să provină din surse naturale de hrană pentru ca o companie să poată revendica "naturale" pe eticheta produsului. Dacă eticheta produsului nu spune "100 la sută pe bază de animale" sau "100 la sută pe bază de plante", suplimentul este sintetic.
Pasul 5
Căutați puterea de vitamina menționată pe eticheta produsului. Potrivit Asociației Consumatorilor Organici, dacă suplimentul de vitamine are o potență mare sau altfel nefiresc, produsul este sintetic. De exemplu, un produs care oferă 1 000 de procente din vitamina C este neobișnuit de mare. Acesta este de zece ori cantitatea de care aveți nevoie zilnic și o sumă pe care nici o dietă sănătoasă - care constă în surse naturale, alimentare întregi - nu poate fi asigurată.
Avertismente
- Discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a cumpăra sau de a lua un nou supliment cu vitamine.
