Unii copii tocmai îi place să alerge, fie că este vorba de sport, fie de distracție. Rularea oferă copiilor ocazia de a-și folosi o parte din energia lor fără sfârșit. Există câteva lucruri pe care părinții le pot face pentru a-și ajuta copiii să învețe să meargă mai repede. A alerga mai repede, a îndeplini obiectivele și a îmbunătăți calitatea de atlet poate fi recompensă și benefică pentru copiii care participă la sporturile de echipă sau doresc doar să fie cei mai buni.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Faceți distracție de funcționare și sport pentru copiii dvs. Scopul învățării copiilor dvs. de a alerga mai repede și de a participa la sport ar trebui să fie pentru plăcerea lor. Încurajați-vă copiii și să fie majoreta lor cea mai mare. Sărbătați-le cu ei atunci când își învingă înregistrările personale și le susțin atunci când acestea cad prea puțin.
Pasul 2
Stabiliți obiective cu copiii dvs. Acordați-i timp pentru a evalua abilitățile și viteza fiecărui copil și apoi a lucra cu aceștia pentru a decide care sunt obiectivele pe care ar dori să le atingă. Luați în considerare nivelurile de fitness și atletism ale fiecărui copil și faceți obiective realiste, astfel încât fiecare să le poată atinge.
Pasul 3
Faceți alergarea unui eveniment de familie. Nu te uita la alergarea copiilor tăi. Ieșiți acolo și conduceți-i cu ei, dacă doriți ca ei să-și dezvolte o dragoste de a alerga. Dacă văd că vă bucurați de ea, vor fi mult mai probabil să continue să practice și să lucreze la îmbunătățirea vitezei.
Pasul 4
Lucrați pe o formă corectă de rulare. Copiii pot face greșeli comune în timp ce rulează și aceste greșeli le pot încetini. Asigurați-vă că copiii dvs. nu își excesează piciorul plumb. Acest lucru le poate determina să se oprească și să înceapă continuu. Copiii ar trebui să își plaseze piciorul plumb chiar sub șolduri pentru a le face mai rapid și mai bine alergători.
Pasul 5
Arătați-le copiilor cum să alerge fără să-și biciuiască capul și să-și îndoaie brațele în lateral. Acest lucru duce la pierderea energiei și le încetinește. Armele trebuie să fie la un unghi de 90 de grade și pompa înainte și înapoi de la șolduri până la spatele feselor - fiecare braț pompat înainte și înapoi cu piciorul opus.
Pasul 6
Spuneți-le copiilor să se ridice drept ca o bordură, cu șoldurile, umerii și gleznele în linie. Spune-le să privească drept înainte, în loc să se uite la picioare sau în spatele lor. Când copiii se uită în jos sau în lateral, consumă energie și își pot distrage atenția, costându-i timp. Spuneți: "Îndoiți ușor genunchii și îndoiți-vă de gleznele voastre, astfel încât tocurile dvs. ating abia puțin solul". Lăsați-i să înceapă să iasă din această poziție, astfel încât să alerge pe fruntea lor în loc de tocuri. Își înclină trupurile prea mult în față, le poate face să alerge pe tocuri, ceea ce le încetinește.
Pasul 7
Încurajați-vă copiii să ridice rapid piciorul în timp ce rulează.Atunci când piciorul lor se lovește de pământ, călcâiul lor trebuie să se ridice repede spre șolduri. Făcând acest lucru vor lua picioarele lor de pe teren mai rapid cu fiecare pas.
Pasul 8
Practica, practica, practica. Copiii trebuie să practice cât mai mult posibil pentru a obține mai repede. Răsplătește-ți copiii atunci când îți ating obiectivele pentru a le menține motivat.
