Loviturile de la deget se clasifică drept una dintre cele mai frecvente leziuni întâlnite de cineva care joacă baschet, de obicei rezultând atunci când baschetul lovește unul dintre degetele jucătorului calea gresita. Dacă suferiți o entorsă cu degetul, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o înscriere obișnuită ca o modalitate de a vă ajuta să vă reabilitați degetul, să îl sprijiniți și să îl protejați și să îl împiedicați din nou să vă răniți când vă întoarceți la terenurile de baschet.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Așezați un capăt al benzii de bandă atletică pe marginea exterioară a unui deget sănătos, adiacent de degetul vătămat. Poziționați banda astfel încât să fie chiar sub articulația PIP, care este îmbinarea în mijlocul degetului.
Pasul 2
Împingeți bandă în sus și peste degetul sănătos și continuați să-l întindeți de-a lungul degetului rănit, ținându-l în linie dreaptă, astfel încât să fie sub articulația PIP pe ambele degete.
Pasul 3
Trageți banda în jos și sub cele două degete până când se întâlnește cu primul capăt al benzii. Continuați încă o dată, astfel că banda a fost înfășurată de două ori de-a lungul celor două degete. Înlăturați-o și lipiți capătul liber de pe suprafața lipită.
Pasul 4
Repetați procedura de înregistrare pentru aceleași două degete, poziționând de această dată cea de-a doua aplicație de îmbinare deasupra articulației PIP. Acum ar trebui să aveți două "inele" în jurul celor două degete, un inel deasupra articulației PIP și un inel sub articulația PIP.
Pasul 5
Purtați banda în această manieră pe durata jocului de baschet, apoi desfaceți ușor degetele când jocul se termină. Continuați să vă înregistrați degetele atâta timp cât vă prescrie medicul sau terapeutul fizic.
Sfaturi
- În cele mai multe farmacii puteți găsi banda atletică. În timp ce se numește în mod obișnuit articulația PIP, numele său complet este articulația interfalangiană proximală.
Avertismente
- Luați întotdeauna degetul inspectat de către un medic, chiar dacă credeți că este doar o entorsă simplă. Uneori, o entorsă poate fi, de asemenea, însoțită de mici fracturi osoase și de probleme mai grave care nu sunt vizibile pentru ochi.
