Uleiul de susan brun este diferit de varietățile pe care le vedeți frecvent în magazinul alimentar. De obicei, are o culoare galben pal pentru că este obținută prin presarea la rece a semințelor de susan mai degrabă decât cele prăjite. Acest lucru are ca rezultat un gust mai puțin aromat, care este semnificativ mai puțin nutreț decât uleiul de susan prăjit. Versiunea brută este folosită ca un ajutor alimentar și este disponibilă în majoritatea magazinelor de sănătate. Se intenționează să se trateze mai multe stări de sănătate - inclusiv colesterolul ridicat, simptomele precoce la rece și gripa și infecțiile la nivelul gurii și gâtului - deși sunt necesare cercetări suplimentare. Datorită naturii acestui produs, trebuie să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de utilizare.
Video al zilei
Pasul 1
Clătiți gura cu ulei de susan crud, lustruind aproximativ 3 linguri. pentru cel puțin 5 minute, Ramiel Nagel sugerează în cartea sa "Cure Tooth Decay. "Dacă acest lucru pare prea lung pentru o ședință, puteți să vă descurcați timpul pe tot parcursul zilei, deși faceți acest lucru trebuie să ajungeți în total la cel puțin 10 minute. Uleiul de susan uleios poate trage toxinele din țesuturile gingiilor și poate elimina reziduurile adânci înglobate. Această tehnică este o practică obișnuită în medicina ayurvedică și populară.
Pasul 2
Se toarnă ulei de susan crud peste legume proaspete, peste sau alte alimente. Puteți prefera uleiul de susan brut în locul versiunii toasate, datorită conținutului său nutrițional fără compromisuri. Uleiul de sezam este o excelenta sursa de vitamina E, care scade colesterolul si acizii grasi omega-6, care pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale, potrivit CBS News. com. Acest ulei conține, de asemenea, magneziu, cupru, fier, vitamina B6 și calciu. Legumele verzi cu frunze verzi necesită, de asemenea, o cantitate mică de grăsimi alimentare pentru absorbția adecvată a vitaminelor și mineralelor.
Pasul 3
Înlocuiți uleiul de susan crud pentru uleiul de susan obișnuit dacă sunteți pe o dietă brută sau doriți să evitați alimentele procesate. Mulți producători vor încălzi uleiul de susan regulat la temperaturi ridicate, ceea ce poate compromite și denatura conținutul său nutrițional.
Pasul 4
Aplicați ulei de susan crud în zone ale pielii care sunt tensionate, dureroase sau stresate. Desi lipsesc dovezi stiintifice, uleiul de susan usor poate contribui la stimularea circulatiei sangelui, la ameliorarea stresului si la promovarea constientizarii, potrivit Harish Johari in cartea sa "Masajul ayurvedic". "Uleiul de susan brut este un ingredient obișnuit în terapia masajului indian datorită mirosului său aromatic și conținutului ridicat de vitamina E, care ajută la înmuierea pielea și poate chiar să încetinească îmbătrânirea.
Sfaturi
- Uleiul de susan brut poate deveni rapid rancid, așa că țineți flacoanele bine închise. Ar trebui să evitați gătitul cu ulei de susan, deoarece are un punct scăzut de fumat care poate provoca gustul dvs. amar.
Avertismente
- Uleiul de susan brun este încă o grăsime pe care ar trebui să o utilizați cu ușurință în alimente pentru a evita creșterea nedorită a greutății.
