O alge cu o singură celulă, chlorella este o sursă bogată de antioxidanți, vitamina C și carotenoide, vitamine B, proteine, fier și clorofil. Acest "super-aliment" are multe utilizări presupuse, inclusiv tratamentul cancerului și infecțiilor bacteriene și virale, creșterea sistemului imunitar, promovarea bacteriilor prietenoase în tractul digestiv, reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului și detoxifierea sângelui, sistem digestiv. Potrivit Societății Americane de Cancer, totuși, există puține dovezi care să susțină aceste afirmații. Dacă intenționați să utilizați Chlorella, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Întâlniți-vă împreună cu medicul pentru a discuta despre dozele potrivite pentru nevoile dvs. Potrivit Societății Americane de Cancer, doza variază de la 2 grame la 15 grame pe zi, în funcție de motivul pentru care o utilizați. Doze mai mari pot fi utilizate pentru detoxifiere, raportează ACS. O servire de 3 grame este de aproximativ 1 lingurita.
Pasul 2
Se amestecă doza cu apă curată sau suc de fructe. Puteți să-l adăugați, de asemenea, în piersici și sucuri verzi, sugerează autorul și expertul în nutriție Jess Ainscough. Dacă nu vă place gustul chlorellei, Ainscough spune că poate fi ușor mascat prin adăugarea unei băuturi sau a unui banan. Societatea americană Cancer raportează că puteți amesteca, de asemenea, pudra de chlorella în produse de panificație, cum ar fi pâine sau biscuiți.
Creșteți dozajul treptat, recomandă Ainscough, mai ales dacă luați doze mai mari în scopuri de detoxifiere, deoarece puteți simți simptomele de detoxifiere. Începeți cu o doză de 1,5 grame pentru prima săptămână, apoi creșteți-l la 3 grame. Opriți-vă sau creșteți treptat până la dozajul pe care dumneavoastră și medicul v-ați decis. Lucruri de care aveți nevoieSuc de fructe (opțional)
- Fructe, cum ar fi mere și banane (opțional)
- Blender
- Dacă luați Chlorella în scop de detoxificare, Ainscough recomandă să beți multă apă - de la 1 la 2 litri - zilnic pentru a ajuta organismul să scape de toxine.
Avertismente
- Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că chlorella este bogat în vitamina K, un nutrient care este responsabil pentru coagularea sângelui. Ca urmare, poate interfera cu medicamentele de coagulare a sângelui. Dacă aveți o erupție cutanată sau urticarie după administrarea Chlorellei, Societatea Americană de Cancer vă sfătuiește să solicitați asistență medicală imediată.
