Preocupările legate de prescrierea antibioticelor nu sunt noi. În anul 2000, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au emis un avertisment cu privire la utilizarea excesivă a antibioticelor. În noiembrie 2010, organizația a cerut consumatorilor să învețe despre utilizarea adecvată a antibioticelor. În timp ce aceste medicamente puternice pot ajuta la tratarea multor boli, suprasolicitarea lor a dat naștere la apariția unor superbuguri mortale, cum ar fi Staphylococcus aureus rezistent la meticilină sau MRSA. În plus, antibioticele pot afecta negativ celulele normale, slăbesc sistemul imunitar și distrug flora sănătoasă în colon, potrivit consultantului nutrițional Lawrence Wilson. Cu toate acestea, puteți să vă protejați sistemul imunitar în timp ce utilizați antibiotice.
Video al zilei
Pasul 1
Începeți să luați probiotice în același timp în care începeți un tratament antibiotic, ceea ce vă va ajuta să reduceți simptomele, cum ar fi diareea legată de antibiotice și să vă protejați imunitatea - îmbolnăvirea bacteriilor în colon. Potrivit Science Daily, o doză sugerată de probiotice pentru adulți este de cel puțin 10 miliarde de unități care formează colonii pe zi.
Pasul 2
Obțineți cât mai mult somn posibil - aproximativ șapte până la nouă ore - după ce cele mai grave simptome au scăzut; somnul este esențial pentru un sistem imunitar sănătos. Nu încercați să combateți insomnia în primele etape de combatere a infecției, deoarece acest lucru poate ajuta la producerea unei febră și a recuperării rapide, potrivit unui studiu publicat într-o ediție din 2009 a revistei Nature Review Neuroscience. „
Pasul 3
Consumați zilnic 2 cani de fructe și 2 1/2 căni de legume. Acestea sunt alimente bogate în vitaminele C, E, carotenoide și bioflavonoide - toate având proprietăți antioxidante.
Exercițiu timp de cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână, deoarece exercițiul stimulează sistemul imunitar să construiască celule, cum ar fi celulele T și macrofagele, care luptă împotriva bolilor și infecțiilor, potrivit naturopathului Peter Bennett, autor al " Planul de purificare. "
Sfaturi
Adăugați usturoi la mese sau luați un supliment de usturoi, deoarece usturoiul are puternice abilități de stimulare a imunității și declanșează producția de celule albe, potrivit AskDrSears. com. Mananca alimente bogate in seleniu zilnic. Aceste alimente includ ton, snapper roșu, creveți, cereale integrale, orez brun, gălbenușuri de ou, piept de pui, semințe de floarea soarelui și nuci de Brazilia.
- Avertismente
