Majoritatea mușchilor musculare sunt ceea ce doctorii descriu ca fiind "evenimente benigne" care nu necesită tratament medical și pleacă singur după o perioadă scurtă de timp. Adesea, stresul și anxietatea sunt de vină. Cu toate acestea, mușchii înțepături pot fi uneori un simptom al unor situații mai grave care necesită asistență medicală promptă. Modul în care tratați o mișcare depinde de cauza care stă la baza acesteia. Este posibil să trebuiască să încercați unul sau toți următorii pași pentru a obține ușurință.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Așteptați câteva zile pentru a vedea dacă glonțurile dispar de unul singur. Majoritatea mușchilor musculare nu necesită nici un tratament. Adesea, ghinturile vor veni și vor trece peste o perioadă de zile și vor dispărea în mod misterios așa cum au apărut.
Pasul 2
Beți mai multe lichide. Deshidratarea poate provoca uneori mușchii să se miște. Adăugați mai multă apă și băuturi non-cofeină în dieta dvs.
Pasul 3
Combateți stresul și anxietatea care uneori pot cauza spasme musculare, luând timp pentru a vă odihni puțin și relaxați-vă. Faceți tot ce vă ajută să vă relaxați. Faceți o plimbare, faceți o yoga, mergeți la sala de gimnastică pentru un antrenament, vizionați un film preferat sau o emisiune TV sau faceți o carte bună.
Pasul 4
Reduceți consumul de cofeină. Cofeina vă poate ajuta să vă deshidratați și să vă faceți să vă simțiți mai îngrijorați. Limitați cantitatea de cafea cofeină, ceai și sifon din dieta dumneavoastră.
Pasul 5
Folosiți picături de ochi lubrifianți în cazul în care șocurile vă afectează ochii. Obținerea unui somn suplimentar poate ajuta și dvs.
Pasul 6
Consumați alimente bogate în calciu și magneziu sau luați în considerare suplimentele. Dr. Andrew Weil spune că ambele minerale sunt cheia unei funcții neurologice sănătoase și a controlului muscular. Dacă doriți să luați suplimente, Weil recomandă începerea cu aproximativ 200 mg de magneziu pe zi și aproximativ 400 mg de calciu.
Pasul 7
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă oricare dintre medicamentele pe care le luați poate provoca deranjamente musculare ca efect secundar. Dacă medicamentele sunt de vină, adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamente alternative.
Lucruri de care aveți nevoie
- Timp
- Apă
- Magneziu
- Calciu
- Picături oculare
Avertismente
- , mai bine cunoscut sub numele de boala ALS sau Lou Gehrig sau una dintre distrofiile musculare. Dacă tusea continuă mai mult de o săptămână și este însoțită de alte simptome, consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Dacă ochii dvs. sunt afectați, consultați-vă cu un medic în cazul în care stricăciunile vă închid complet ochiul, pleoapa superioară este înclinată, înțepăturile implică alte părți ale feței sau dacă există roșeață, umflare sau descărcare de gât din ochi.
