Desi poate ofensa sensibilitati delicate, flatulenta este un fapt de viata. Toata lumea trece gazul pe parcursul zilei pentru a elibera gazele intestinale care se acumuleaza in timpul procesului digestiv - unele mai mult decat altele. Frecvența și mirosul gazului fiecărui individ sunt la fel de diferite ca și dieta lor. Dacă aveți senzație de gaz după consumarea de shake-uri de proteine, unul dintre multele factori care stau la baza poate fi responsabil.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Luați în considerare modificarea tipului de mișcare a proteinei pe care o utilizați. Multe tipuri diferite de proteine provin din nenumărate surse. Proteina din zer și cazeină este un produs secundar al laptelui și poate provoca flatulență dacă aveți intoleranță la lapte.
Pasul 2
Sip proteina tremura încet; nu o înghițiți. Inghitirea aerului se adauga la bulele de aer intestinale si va trece ca excesul de flatulenta. În plus, beți direct din cutia sau recipientul de agitare - nu folosiți paie.
Pasul 3
Citiți eticheta ingredientului pe proteina. Persoanele cu boală celiacă sau o sensibilitate la gluten pot suferi excesul de flatulență din gluten în unele shake-uri de proteine comerciale.
Pasul 4
Încercați să consumați mai puțin de mișcări în orice moment. Gazul intestinal este produsul secundar al digestiei - atunci cand organismul trebuie sa munceasca mai greu pentru a digera o substanta, el poate genera exces de gaz.
Avertismente
- Dacă adăugați fructe bogate în fibre la shake-ul proteic, acest lucru ar putea crește balonul și gazul.
