Din multele moduri în care oamenii au conceput să piardă în greutate, filarea în cercuri poate fi una dintre cele mai neobișnuite. Jennifer Jolan a popularizat teoria în 2007, când a auto-publicat o carte online de vânzare "Cum se învârte în jurul cercului ca un copil de patru ani va crește în greutate succesul în pierderea în greutate". Ideea a susținut tot atâta recurs din multe trucuri rapide de pierdere în greutate: a fost ușor, nu a necesitat mult efort sau sacrificiu și a promis rezultate mari. Jolan spune că spinningul mărește metabolismul, astfel încât să pierdeți în greutate și să aveți mai multă energie. Dar nu există dovezi științifice pentru a susține afirmațiile ei.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Stați cu brațele în lateral. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul. Alegeți o zonă deschisă, fără mobilier, în care puteți să vă loviți și să cădeți. Ține-ți ochii deschiși.
Pasul 2
Se rotește de cinci până la 20 de ori la rând, numai în sens orar. Jolan spune că tehnica nu funcționează dacă se rotește în sens invers acelor de ceasornic, deși ea nu spune de ce. Se odihnește un minut. Jolan spune că trebuie să te simți puțin amețit, dar nu atât de amețit că te îmbolnăvesti. Amețelile ar trebui să fie un semn că rotația funcționează, dar oricine se va roti va deveni amețit deoarece spinningul creează un dezechilibru în urechea voastră interioară.
Pasul 3
Repetați acest exercițiu de câteva ori pe zi, pentru un total de 50 până la 100 de rotiri. Sporiți cantitatea de filare în următoarele câteva zile până când veți câștiga până la 200 de rotiri pe zi. Spin nu mai mult de 20 de ori un set.
Sfaturi
- Jolan spune că după câteva zile sau săptămâni de filare obișnuită, corpul tău se va obișnui cu practica și nu vei mai simți amețit.
Avertismente
- Dacă aveți probleme la nivelul urechii interne sau a balansului, filarea poate fi dificilă și chiar dăunătoare pentru dumneavoastră. Puteți cădea și vă puteți răni, sau vă puteți confrunta cu boală de mișcare cu greață și amețeli. Pentru majoritatea oamenilor, filarea nu vă va face rău, deși vă poate face să vă simțiți puțin instabili.
