Femeile manifestă frecvent fibrom uterin și chisturi, în special în timpul anilor fertiliți. În general, aceste condiții nu cauzează disconfort, deși pentru unele femei, fluctuațiile hormonale pot provoca dureri și balonare semnificative. Fibrele uterine, care sunt creșteri fibroase noncanceroase în uter, afectează până la 75% dintre femei, potrivit Clinicii Mayo. Chisturile ovariene, inclusiv sindromul ovarului polichistic, sunt chisturi cu lichid care apar în ovare și sunt destul de comune. Dacă aveți simptome legate de fibroame sau chisturi, metodele naturale pot scădea disconfortul dumneavoastră. Consultați medicul înainte de a utiliza orice abordare a tratamentului natural.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Înlocuiți alimentele simple cu carbohidrați, cum ar fi produsele din făină albă, cu carbohidrați complexi cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale. Clinica Mayo explică faptul că multe femei cu sindrom ovarian polichistic, sau PCOS, experimentează în mod regulat dezvoltarea multor chisturi. Acest sindrom este asociat cu un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat la adulți. Consumul de carbohidrați complexi adaugă fibre dietetice la alimentele dvs., ceea ce poate ajuta la încetinirea digestiei și la încetinirea fluctuațiilor de zahăr din sânge care pot duce la diabet. Naturopathy Online adauga ca femeile cu fibroame sunt mult mai probabil sa aiba obiceiuri alimentare slabe, de asemenea, care pot duce la cresterea glicemiei.
Pasul 2
Concentrați-vă pe consumul de alimente care au o valoare scăzută a indicelui glicemic. În timp ce alimentele bogate în glicemie, cum ar fi porumbul și cartofii, sunt adesea considerate ca fiind sănătoase, acest lucru nu poate fi cazul femeilor cu fibroame sau chisturi. Clinica Mayo explică faptul că alimentele glicemice mari determină creșterea concentrațiilor de insulină mai mult decât alimentele care au o valoare a indicelui glicemic mai scăzut. Potrivit Fundației Naționale Fibroide Uterine, obezitatea este asociată cu dezvoltarea fibroamelor. În plus, Clinica Mayo sugerează că o dietă bogată în alimente cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi legumele cu frunze închise și fasole poate ajuta la scăderea PCOS.
Pasul 3
Participați la activitate fizică timp de cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână. Un studiu publicat în 2006 în Jurnalul de Epidemiologie a constatat că femeile care au exercitat o experiență mai mică de dezvoltare a fibromului uterin. În plus, Clinica Mayo explică faptul că exercițiile fizice regulate pot stabiliza nivelurile de zahăr din sânge, ceea ce are o importanță deosebită pentru femeile cu PCOS. Exercitarea vă ajută, de asemenea, să pierdeți în greutate și să mențineți o greutate sănătoasă, scăzând riscurile asociate cu obezitatea și fibroamele și chisturile însoțitoare.
Pasul 4
Accentuați alimentele proteice sănătoase cum ar fi pește, fasole, leguminoase și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în loc de carne roșie sau de carne de pasăre de culoare închisă. Fundația Națională de Fibroame Uterine explică faptul că unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea fibroamelor este consumul de carne de vită și alte tipuri de carne roșie.Carnea roșie și carnea de pasăre de culoare închisă au, de asemenea, tendința de a avea cantități mai mari de grăsimi care pot duce la creșterea în greutate și la obezitate. Obezitatea și excesul de insulină sunt factori de risc pentru dezvoltarea fibroamelor, respectiv a PCO-urilor. Scăderea cantității de carne roșie și carne de pasăre de culoare închisă pe care o consumați poate să scadă fibroamele și chisturile și să scadă probabilitatea revenirii acestora.
Pasul 5
Evitați băuturile cofeină, inclusiv cafea, ceai și băuturi răcoritoare. Potrivit dr. William E. Richardson de la Clinica de Medicină Preventivă din Atlanta, băuturile cu cofeină conțin substanțe cunoscute ca metilxantine. Aceste substanțe pot afecta activitatea enzimelor din organism, ceea ce poate duce la acumularea toxică. Toxinele se pot colecta în zonele din jurul corpului, formând chisturi sau fibroame. Dezvoltarea fibroamelor uterine este asociată cu consumul excesiv de metilxantine. În loc de băuturi aromate, beți zilnic cel puțin 64 de grame de apă sau alte cofeină și băuturi fără zahăr.
Sfaturi
- Consultați medicul înainte de a efectua modificări semnificative ale dietei.
