Un set este o mișcare rapidă care poziționează voleul pentru o lovitură. Ușurința cu care setterii aruncă mingea în aer este înșelătoare. Stabilirea corectă a volei este cea mai dificilă abilitate de a învăța în volei. Abilitatea de a plasa cu precizie mingea acolo unde trebuie să fie din când în când este o abilitate învățată prin practică continuă. Numai practica nu va fi benefică, dacă lipseste tehnica corectă.
Videoclipul zilei
Poziția mâinii
Pasul 1
Aduceți-vă mâinile împreună deasupra capului.
Pasul 2
Țineți palmele spre tavan cu atingeri ale degetelor.
Pasul 3
Formați un triunghi cu degetele și degetele index, deschizând restul mâinilor.
Pasul 4
Separați-vă mâinile astfel încât un volei să se potrivească frumos în buzunar.
Poziția Setter
Pasul 1
Așezați-vă picioarele la distanța dintre umăr pentru a obține un echilibru mai bun.
Pasul 2
Îndoiți ușor genunchii.
Pasul 3
Plasați un picior puțin în spatele celuilalt.
Pasul 4
Poziționați coatele cotidian cu mâinile pe frunte.
Ball Contact
Pasul 1
Relaxați-vă mâinile când mingea intră în ele.
Pasul 2
Extindeți brațele și încheieturile, împingând mingea imediat după ce mingea atinge vârful degetelor.
Pasul 3
Urmați cu o extensie completă a brațului când mingea este eliberată.
Sfaturi
- Urmăriți mingea după ce l-ați setat. Dacă se rotește, nu îl contactezi curate. Încetiniți mișcarea de setare, ceea ce vă permite să obțineți mai multe degete pe minge pentru un control mai bun și mai puțin rotire.
Avertismente
- Evitați să faceți apel la o "ascensiune". Acest lucru este ilegal și se întâmplă atunci când mingea se oprește scurt pe vârful degetelor înainte să o setați.
