Fuziunea coloanei vertebrale este un proces în care chirurgul îndepărtează cartilajul dintre două vertebre și altoi oasele împreună pentru a le împiedica să se miște. Chirurgii utilizează procedura pentru a trata mai multe afecțiuni ale coloanei vertebrale, incluzând boala discului degenerativ, scolioza și fracturile cauzate de leziuni. În gât sau în coloana vertebrală a colului uterin, oasele topite pot împiedica o gamă completă de mișcare în gât, cum ar fi înclinarea capului înainte și înapoi sau în lateral. Ca și în cazul tuturor intervențiilor chirurgicale, veți avea o perioadă de recuperare înainte de a vă relua activitățile normale, inclusiv exercițiile fizice.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Permiteți cel puțin trei luni de recuperare înainte de a relua activitățile de exercițiu. Este nevoie de aproximativ trei luni pentru ca oasele altoite să se vindece. După perioada inițială de trei luni, grefa ar trebui să se consolideze, iar site-ul Spine Health spune că exercițiul fizic poate face grefa mai puternică.
Pasul 2
Consultați-vă medicul după perioada de trei luni de vindecare pentru a determina dacă grefa este suficient de puternic pentru a susține exercițiul fizic.
Pasul 3
Consultați un terapeut fizic sau un antrenor personal care se specializează în exerciții post-chirurgicale pentru a crea un program de exerciții adecvat nivelului de recuperare.
Pasul 4
Începeți încet și evitați exercițiile care vă înclină sau rotesc capul. Purtați o bretele de col uterin în timp ce exersați și concentrați-vă asupra exercițiilor cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau aerobicul de apă, pentru primele trei luni după vindecarea grefei.
Pasul 5
Evitați să vă ridicați mai mult de cinci kilograme în primele trei luni după vindecarea oaselor altoite. Ridicarea ridicată ar putea afecta centurile de umăr și coloana vertebrală, ceea ce ar putea duce la ruperea grefei.
Pasul 6
Creșteți treptat intensitatea exercițiilor după trei luni de exerciții ușoare și continuați să purtați coarda de col uterin dacă este necesar.
Pasul 7
Consultați frecvent medicul pentru a vă înregistra progresul.
Sfaturi
- Considerați exerciții de întărire a coloanei vertebrale, cum ar fi yoga și Pilates, care se pot face cu modificări pentru pacienții cu coloane vertebrale.
Avertismente
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți dureri, furnicături sau amorțeală la nivelul gâtului, umerilor și brațelor; slăbiciune musculară la nivelul brațelor și umerilor; sau pierderea controlului vezicii sau intestinului.
