Potasiul este un mineral pe care organismul trebuie să îl funcționeze corect. Deoarece este încărcat electric, potasiul poate fi transportat în și din celule pentru a-și schimba încărcătura electrică. Pentru unele celule, cum ar fi mușchii și nervii, acest lucru se dovedește necesar pentru ca aceștia să funcționeze corect. Pierzi potasiu din corpul tău într-o varietate de moduri, cum ar fi prin transpirație, și poți să-l iei pe Gatorade pentru a-ți reface nivelul de potasiu.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Consultați medicul pentru a vă asigura că nu aveți probleme de sănătate care să interzică consumul de Gatorade. Dupa cum explica MedlinePlus, afectiunile renale pot determina corpul dumneavoastra sa nu elimine excesul de potasiu bine, ceea ce inseamna ca consumul de Gatorade nu este recomandat persoanelor cu probleme renale, deoarece ar putea duce la un nivel periculos de ridicat de potasiu. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate informa dacă aveți alte probleme de sănătate care ar putea determina un risc crescut de a dezvolta prea mult sau prea puțin potasiu în organismul dumneavoastră.
Pasul 2
Alegeți o varietate de Gatorade. Gatorade are un număr de linii de produse diferite, iar conținutul de potasiu poate varia în funcție de selecția dvs. De exemplu, o porție de Gatorade Prime 01 conține 35 miligrame de potasiu, în timp ce o porție de Gatorade Recover 03 conține 95 miligrame de potasiu, explică site-ul Gatorade. Dacă ați suferit recent un antrenament intens, care a făcut să vă transpirați profund, amestecul de potasiu mai mare poate fi mai bun în corectarea nivelului de potasiu.
Pasul 3
Consumați Gatorade moderat pentru a vă completa nivelul de potasiu. Deși este sigur să beți mai mult de o porție de Gatorade, prea mult ar putea cauza stres gastric. De asemenea, poate duce la creșterea nivelului de potasiu, în special dacă aveți afectat funcția renală.
Pasul 4
Verificați-vă pentru simptomele unor niveluri periculoase de potasiu scăzute. Nivelurile scăzute de potasiu, de asemenea cunoscute sub numele de hipokaliemie, pot provoca crampe musculare, slăbiciune, constipație și un ritm cardiac anormal. Dacă dezvoltați oricare dintre aceste simptome, mai ales o bătăi neregulate a inimii, este posibil să aveți nevoie de o corecție mai rapidă a nivelului de potasiu decât poate furniza Gatorade. O bătaie neregulată a inimii indică o problemă gravă și necesită îngrijiri medicale.
